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ましろ@
腕立て伏せ12回×3set
腕立て状態で脚の引き寄せ30×3set
結構サボり気味なので寝る前に💤
やってみると前よりも腕立てが楽になってたり、足の引き寄せ時に下腹部に効いてるなとか続けている効果を感じる事ができるんだけどね。
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KHCBとは何の略称ですか？
KHCBは「Kuwait House of Culture and Arts」の略称です。これはクウェートにおける文化と芸術の促進を目的とした機関で、さまざまな文化イベントやアート展示を開催しています。
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