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ハーロック

ハーロック

うつ病の時、僕の心はネガティブに支配されていました

辛い、しんどい、ダルい、眠い
あのひとのここが嫌い
会社のここが悪い
異動したい、辞めたい
そういうことばかり口にしていました

沢山の本を読み進めていくうちに、自己肯定感という言葉と出会いました

自己肯定感を上げれば、考え方はポジティブになる
ポジティブになれば、心は晴れる
そう知りました

自己肯定感を上げる方法は、探せば結構あるのです
いろいろな方法を併用することで、効果は高まります

どのような方法を取ったとしても、一日二日で効果が出ることはありません
自分の中にあるネガティブな感情というものは、なかなかにしぶといと思った方がいいですね

ただ、何事もそうですが継続する事で変わってきます
僕は2~3ヶ月で効果を実感したように思います

考え方がポジティブに変わってくると、世間の見え方は変わります

嫌なことがあっても、そういうこともあるよねと流せるようになり

また、誰かが嫌な目に合った時に共感できるようになりました

真剣に自己肯定感を上げたいと思われる方へ、一冊の本を紹介します

自己肯定感の教科書(中島輝)、という本です
自己肯定感とは何か、なぜ大切なのか、どうやったら上がるのかについて丁寧に書かれています
僕はこの本に書いてある内容を実践して自己肯定感を上げました

うつ病の克服にはかなり有効であると思います
気になる方は是非お試しください

ネガティブがいけない、とは思っていませんが
ネガティブだけではうつ病のままだと僕は考えます

もちろんポジティブだけでもダメなのです
大切なのはそのバランスです
極端に傾かないようにすることかと思います




#希望 #うつ病 #ポジティブ思考 #自己肯定感
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コメント

kazu

kazu

2 GRAVITY

ハーロックさんᤊ疲ૠ様ح゙ⳣ❣️☕️🥰 バランスが以外と難しいよね💦

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ハーロック
ハーロック
おはよう、カズさん 今朝もかなり冷えるね [びっくり] 暖かくして出かけてね [笑う]
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🍀さる🍀

🍀さる🍀

2 GRAVITY

今、本を注文しました!

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ハーロック
ハーロック
早いですね [冷や汗] さるさんのお役に立つことを祈ります [照れる]
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レモン .com🐾ྀི

レモン .com🐾ྀི

1 GRAVITY

いかに、気持ちを切り替えていくか でしょうかね でも、確かにうつの時は思考回路がバラバラでした

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ハーロック
ハーロック
自ら快方に向かおうとする意思が大切かと思います [照れる]
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うきわ🛟

うきわ🛟

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ずっとネガティブ思考に囚われています。自己肯定感が低いとたくさん言われました。本の紹介ありがとうございます。

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ハーロック
ハーロック
うきわさんが楽しい人生を送られますように [照れる]
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はる

はる

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ワイも鬱だけど長すぎて読む気がせん。

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ハーロック
ハーロック
これでも短い方です [大泣き]
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