うつ病の渦中で見えた世界の裏側｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

ハーロック

2024/03/20

うつ病の時、僕の心はネガティブに支配されていました

辛い、しんどい、ダルい、眠い
あのひとのここが嫌い
会社のここが悪い
異動したい、辞めたい
そういうことばかり口にしていました

沢山の本を読み進めていくうちに、自己肯定感という言葉と出会いました

自己肯定感を上げれば、考え方はポジティブになる
ポジティブになれば、心は晴れる
そう知りました

自己肯定感を上げる方法は、探せば結構あるのです
いろいろな方法を併用することで、効果は高まります

どのような方法を取ったとしても、一日二日で効果が出ることはありません
自分の中にあるネガティブな感情というものは、なかなかにしぶといと思った方がいいですね

ただ、何事もそうですが継続する事で変わってきます
僕は２～３ヶ月で効果を実感したように思います

考え方がポジティブに変わってくると、世間の見え方は変わります

嫌なことがあっても、そういうこともあるよねと流せるようになり

また、誰かが嫌な目に合った時に共感できるようになりました

真剣に自己肯定感を上げたいと思われる方へ、一冊の本を紹介します

自己肯定感の教科書(中島輝)、という本です
自己肯定感とは何か、なぜ大切なのか、どうやったら上がるのかについて丁寧に書かれています
僕はこの本に書いてある内容を実践して自己肯定感を上げました

うつ病の克服にはかなり有効であると思います
気になる方は是非お試しください

ネガティブがいけない、とは思っていませんが
ネガティブだけではうつ病のままだと僕は考えます

もちろんポジティブだけでもダメなのです
大切なのはそのバランスです
極端に傾かないようにすることかと思います

#希望 #うつ病 #ポジティブ思考 #自己肯定感