負のスパイラルから抜け出すヒント

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投稿

ハーロック

2024/03/19

負のスパイラルについて書きます

世の中は悪いひとばかり
毎日がつまらない

そう思って生きているとしたら

それは、とても辛いし、苦しいし、悲しいと思います

では、なぜそうなるのか
あくまで僕の考えですが

人間には良い面があり、また悪い面もあります
良い面だけのひと、悪い面だけのひとというのはいないのですね

世の中も同じです
つまらないことばかりではなく、楽しいことはあります

つまるところ、主観が負に傾いているのかなと思います

他人を見る時に、そのひとの悪い面ばかり見てはいませんか？

誰にも良い面と悪い面がある以上、探せば悪い面は見つけられます

悪い面だけを見て相手を非難した場合、相手のことはどんどん嫌いになります

自分が嫌う相手に、自分が好かれる道理はありません

世の中の暗い面ばかり見た場合も、同じかと思います

わざわざ自分から、人間関係を悪化させたり、つまらない人生にする必要はないのですよ

自分の嫌いなあのひとにも、家族や恋人がいるかもしれません
そのひとを好きなひとが、いるかもしれません

探してみれば、自分ちの近くに美味しいお店、綺麗な景色が見られる場所、可愛らしいお花が咲いているかもしれません

歪んだ価値観を持つと、世界は歪んで見えます
負の感情は加速して、ひとは負のスパイラルに落ちていきます

僕はうつ病を克服していく中でそう学びました
だから、やってみたのです

自分に辛く当たるひとに、優しくし続けてみました
話しかけにくいオーラを出すひとに、わざと笑顔で話しかけ続けました

会社で困っているひとがいたら助け、みんながどうやったら楽しく仕事ができるか、常に考えました

半年経ち、1年経ち
いつの間にか僕の周りに笑顔が溢れていました
ウソのような本当のお話です

ひとの良い面を見つけるようにする
休みの日は出かけてみる

できる範囲で良いのです
無理をする必要はありませんが
続ければ、世界は変わります

僕はそう思います

#希望