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ハーロック
だから、太りやすい環境にいるわけですが、現状維持しています
秘訣はやはり、お昼ご飯ですね
惣菜パン1つと、ドーナツ1つ
それに野菜ジュースです
当然お腹は減ります
仕事が終わるまで、ギリギリです
だから、残業をする日はもう1つおにぎりかパンを食べます
もたないからですね
朝ごはんはおにぎり1つか、うどん1杯とかですね
朝抜きはしません
晩御飯は普通に食べます
1日の締めくくりに晩御飯は楽しみなので、美味しいものをいただきます
ダイエット中は晩御飯も質素にしていました
今は食べないともたないので、晩御飯だけは普通に食べるようにしています
大食いはしません
腹八分目ですね
お酒も飲みません
今、めちゃくちゃ健康です
風邪もあまり引かなくなりました
医食同源、という言葉があります
日々実践できています
食べるのを我慢するとか
無理なダイエットをするとか
そういうことではないのです
究極に答えを書くなら
精神を安定させること
これに尽きますね
心が乱れたら、爆食いしたりします
誰しも同じかなと思います
目先のダイエットにとらわれず
いかに自分の精神を健やかに保つか
そういうことかと思います
ダイエット ＝ 我慢
という図式は、僕は違うと考えます
なぜなら、我慢は続かないからですね
何事も、ほどほどが良いと知ること
食に限らず、程よい加減を知ることかと思います
飽食の時代だからこそ
大切かと
#希望 #ダイエット
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コメント
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ヨッシー*´3`*´
#5時前からオハヨコール
外が明るくなるのが日に日に早くなってて
インコ型時計が喋りだす…
「オアヨ……オアヨ…ン？…ドシタン？」
ちゃんと扉開けるまでオアヨコール🐦️🔔
朝から丸い顔で可愛いって罪…
もう少し寝たいけど、
起きるよ母ちゃん(∋_∈)
ラジオ体操第1
5035
ゆうゆ🌻
我が家の紫陽花ちゃん
もう少しで咲くことでしょー
素敵な火曜日を💕
#今日も笑顔で #おはようGRAVITY
#お花のある暮らし #イマソラ
2540
まま
可愛い葉っぱちゃん🌱
お子さまがスクスク[ほっとする]
もう少ししたら
親ばなれだね〜[穏やか]
人はこれがさ
サラッと
出来る様で
出来ないような…[冷や汗]
大人になるって
大変ね〜[穏やか][穏やか][穏やか]
と
朝から語ってしまった 笑笑
#ひとりごと #アラフィフ #イマソラ
#おはようGRAVITY
苦しい事いっぱいあってもさ
時々ね 1個ぐらい
いい事あるからさ〜[ほっとする][ほっとする]
さあ 今日も 頑張ろ💪
歩いていこう
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かな
今日は私の地元で友達と飲み会で泊まりなので使い捨て容器弁当🍱
今日も日差しが強いようです☀️
熱中症対策と日焼け対策してのりきりましょう🩵
本日も穏やかな一日でありますように🍀
❋豚生姜焼き
❋甘めだし巻き玉子
❋厚揚げとチンゲン菜の炒め煮
❋おくら白だし漬け
❋ナスの肉味噌炒め
❋🍅/桜漬け
#GRAVITY料理部#GRAVITY弁当部 #お弁当記録 #GRAVITY飯テロ部 #おはようGRAVITY
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negio73
そうでしょうね
また夜中に遊んでたもんね。
おかげで私、寝不足なんだけど[泣き笑い]
廊下で待ってるのはしまおさん。
しまおさんて普段
目の焦点が合ってないのよね[泣き笑い]
でも横顔はイケメン[ハート]
「おいら横顔はイケメンにゃのか」
うんうん。
うちの人気No.１はしまおさんだよ[ほっとする]
#GRAVITYねこ部 #猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活 #猫 #おはようGRAVITY
おはようございます[惑星]
昨夜は眠れませんでした。
今週はまた例の人と一緒です[泣き笑い]
(๑و•̀ω•́)و 頑張れ私。
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スー
今日もいい天気☀️⸝⸝⸝♡
暑くなりそうですが、気持ちのよい朝です
今日乗り切れば明日はお休み
お昼ご飯を食べ損なうおそれのある一日になりそうですが•••テンション上げるために本日もお弁当作りです[穏やか][ハート]
本日のお弁当
🍀鯛の香草焼き（昨晩の残り💧）
🍀しらすと大葉の玉子焼き
🍀さつまいも甘煮
🍀ミートボール
今日も心穏やかにぼちぼちいきましょうね*ˊᵕˋ*♡
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ばりある
曇ってますね。でも涼しいからいいかなって感じです。この後少し回復して晴れるみたいですね。
今日は午前中にお仕事抜けて、とあるワクチン💉摂取です。仕事で打たないといけなくて😭
会社から少し離れたクリニックでの接種なんで行くのが面倒やな…チャリ持ってくかな😊
それでは、今日も朝めししっかり食って、元気いっぱいで行きましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#朝ごはん
#今日のお弁当
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ぶぃ
昨日はありがとうございました
みなさんに感謝(ㅅ´꒳` )
(写真は きのーの新宿から)
6月もあと10日のカウントダウン
夏がやってくる!!
夏休みになたら
きっとランド行ったりUSJ行ったり
パパ ママはきっと里帰り!!
ボクはソロキャンプしたいなってね
で
締めくくりは
花火大会を見て夏を満喫したいなぁ。
きょーも1日 行ってらっしゃい。
お仕事終わったみんなは おつかれさまでした。
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🍮町のかもめ⭐
今朝も気持ち良い朝のかよーび
まだかよーびなのになぜだか体がダルい
昨日からなんだかしっくりきてなく早く寝たのにな〜
陽気が爽やかでまだ助かってますが、今日も気をつけてお仕事に参ります
今日も無事に帰宅出来ますように
お仕事の方もおやすみの方も
😊have a beautiful day😊
現状ディストラクション
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結菜🎀🥷
6月19日(月)☀️
朝 白湯
昼 弁当
夜 ポトフ
ご飯🍚
バナナとフローズンベリー🍌
間食 HARIBOグミ
アポロチョコ
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
晩御飯は昨日のロティサリーチキンの残りを
丸ごと入れてポトフにリメイク♪
味付けは和風だしで✨️
ご飯に あう♡
金曜のボーリング大会の表彰式🎳
チーム戦の結果は2位🥈
賞品はTHERMOSの水筒
色はベージュ
可愛い〜
音楽の星
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bell
タルタルエビフライ🍤 ハンバーグ…最高すぎます[泣き笑い]
なん
精神を健やかに保つ食…😊
ジグ
ダイエット=健康 数字を落とすだけのダイエットは 短期間は良くても、辛い… 精神的にも楽しく減量したいわ😃
あんぽんまん
美味しそう