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はっぱ
55kgくらいまで落としたいんですが、どういうダイエットするのが効果的でしょうか？？
アドバイスいただけるとうれしいです！！
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コメント
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ゆこむ
ウィークエンドかぼす、おいしそう????
お紅茶は結局どっちにしたんやろ？
私ならフルーツに合うニルギリがいいな☕
さ、私も食いしん坊なので
ちょこちょこおかずを作り始めます????
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コロナ
慢性上咽頭炎の方は胃腸機能の低下がみられることが多いです。
胃酸が逆流することで喉の炎症につながる人も。胃が重い・胃炎がある人は無理せず胃腸薬を飲む、柔らかい蒸し物やスープなどを中心に胃腸を労わった食事をしましょう
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マツケ
ルッチに勝てる？
最近のエグへエネルもだけど,ルッチ捨てすぎだろ????
ルッチですらミラー無視できないのに、避けるの無理よー(無視したいよ)
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💚幸咲
②
????新宿映画ピカデリー????好き
(=^????️^=)ありがとう
????
インド映画????PS-II見た????️????
わたしは話よくわからなかた????微妙❤
????新宿❤三平Store????好き
映画のお菓子買たよ^????^好き
????7月6日⚾️ヤクルトticket❤️
ありがとう⚾️
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コロボ
汗だくになりながらのお昼寝です????????
????足のむくみ防止の為、着圧の靴下履いているのですが、強圧の為 履くのも大変、脱ぐのも大変????靴下の脱着で汗かいちゃいますわ〜????????
#てるぴー
ななち
高校のころはすっごい優しくて純粋だった友だちと、20歳のとき飲み会行ったら
「え〜タクシー代ちょうだいよ〜」ってクネクネしながら男の子に言っててなんだか泣けました????
#おおまえチャン
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nabe@Seire
今回も近距離なんだね～羨ましい。
前にも書いたけどスマホで撮影すると機種や位置や距離によって音が変わってしまうんだけど、ファンカムのコメに「1920年代でもまだましな音質はいくらでもある」ってのが有ったのよ。
お前何歳？って返信したかったｗ
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がぬぶ
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五寸カ
外壁とかキッチンパネルの間の溝を埋めるシーリング工事を専門でやってる人がいます。
仕上がりが全然違うんですよね。
それだけで食べていけるんです。
#ゴゴボラケ
オゲ(た
気の済むまで直したら、適当に印刷して配布しよ
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はっぱ 投稿者
たくさんのアドバイスありがとうございます！！ たくさんあるのでお一人お一人に返すのは大変でできませんが、全て読んでおり、参考にしています！
境ぱね！
縄跳びは無敵だよ 体重減るし姿勢良くなる
しょうたに
食べないダイエットはNGっすよ！ 栄養不足は髪、爪、肌、体調、全てに影響してきますよ。 なかやまきんに君のYouTubeチャンネルを見るといいですよ。 初心者でも分かりやすいおいしく沢山食べられる食事メニューの解説や どうすれば体脂肪を落とせるか等解説してくれています。
☆
昔-10kg以上のダイエットしました😂 まずはウォーキングや踏み台昇降など有酸素運動で確実に脂肪を落とすのがおすすめです☺︎ 過度な食事制限はリバウンドとストレスの元なのでNG、少し炭水化物を減らすとか野菜、タンパク質中心は良いと思います。 無理なく焦らず、好きな物も食べつつが一番かなと思います✨私も太り気味で絶賛ダイエット中なので、お互い頑張りましょう…笑😭！
あっこ
糖質カット(たまには食べます) スクワット1日20回×3セット とにかく歩く 160cm62kgが10ヶ月で48kgまで落ちました 今はなんでもよく食べて、なるべく歩くようにして52kgまで戻っちゃいましたー(笑)