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ハーロック

ハーロック

ダイエットについて書きます

僕が考えるダイエットとは、心の問題です

ダイエットの本を見たり、病院で聞いたりすると、○○を食べてはいけない、□□を食べなさい
とか、よく言われます

僕はうつ病の克服時に、同じく独自理論でダイエットを進めました
おそらくですが、薬の効果で太ったからです

僕がやったのは
・ 食事を減らす
・ ウォーキングをする
この2つです

○○を食べてはいけない、と言われたところで、毎日□□を用意するのも結構大変です

それと、その根拠が信じきれませんでした
つまるところ、ダイエットとは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスです

摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やす

以上です

僕はこれを実践して、2ヶ月で10kgくらい体重を減らしました
ダイエットを始めてから1年半くらいになります
今はピーク時より17kg減って、維持しています

僕を痩せさせたのは、精神論です
アリストテレスは言いました
「悪は極に宿る、善は中に宿る」

極とは、極端という意味です
中とは、ほどよい加減という意味です

食べ過ぎは悪である
食べないも悪である
ほどよく食べるのが善である

僕はそう解釈しました

それでも食事のバランスはあるのでしょう
同じものばかり食べるのは、よくない

ただ、一般的な食事をしながら、量を減らす
これに尽きるかと思います

今は仕事で忙しく、平日はウォーキングをする時間がありませんが、食事を減らすことでバランスを保っています

人間にとって1番の敵は、「めんどくさい」です
ダイエットを心の問題と書いたのは、このためです

美味しいものはいくらでもありますからね、世界は誘惑だらけです

お腹いっぱい食べたい気持ちはわかりますが、やはりいかに自制するかがポイントかと思います

よく、食べてないのに太ると聞きますが、ごめんなさい、僕は否定します
ありえません
物理的に不可能です

食べる量を減らすと、最初は大変ですが
人間の脳は、慣れます
そういう仕組みがあるのだと思います
だから、続けていれば苦しみは減りますよ

大丈夫
僕にできたのだから、あなたもきっとできます

応援していますよ



#希望 #ダイエット
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コメント

あいゆー

あいゆー

1 GRAVITY

まったくの共感同感でしたのでコメントさせていただきます。 気付いたら極端すぎて悪の道に…プラスマイナスどちらも経験しましたが、結論やはり「中」が1番いいのだと。そして、何を食べるかではなく、どう消費するかとか、ちょっと食べたらいつもよりいっぱい走るとか、全てがプラスに思えるようになった時、世の中が自分が楽しく感じるようになりました。15キロ減で今はリバウンド気味だけど、アメとムチで楽しく過ごしています。引き続き体に気をつけながらハーロックさん楽しい毎日をお過ごし下さい[ウインク]

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻

꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻

1 GRAVITY

おはようございます🌿 代謝力が落ちたお年頃なので「ダイエット」と言う単語にピクンとしました笑 ハーロックさん、どの位のウォーキングなさっていたのですか?

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ハーロック
ハーロック
毎日5~10kmくらいですよ
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白夜

白夜

1 GRAVITY

フィットネス業に携わっています 同じことを常日頃感じています 極端な変なダイエットに取り組んでは成果を得られず、体調崩す人が多く心を痛めています 程よい運動と食べすぎずバランスの良い食生活を一生続ける これに尽きます 最大の敵は、面倒だって気持ち きちんとした食事や運動をするのは根気が要ることですから

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なっつぶ

なっつぶ

1 GRAVITY

「悪は極に宿る、善は中に宿る」 ↑↑↑ 凄い納得出来る言葉でした 何事に対しても言えますね 勉強になりました。 ありがとうございます[照れる] ダイエットも頑張ります笑💦

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朱葵(かじるな‼️)

朱葵(かじるな‼️)

1 GRAVITY

頑張ります(ง •̀_•́)ง

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