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ハーロック
僕が考えるダイエットとは、心の問題です
ダイエットの本を見たり、病院で聞いたりすると、○○を食べてはいけない、□□を食べなさい
とか、よく言われます
僕はうつ病の克服時に、同じく独自理論でダイエットを進めました
おそらくですが、薬の効果で太ったからです
僕がやったのは
・ 食事を減らす
・ ウォーキングをする
この2つです
○○を食べてはいけない、と言われたところで、毎日□□を用意するのも結構大変です
それと、その根拠が信じきれませんでした
つまるところ、ダイエットとは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスです
摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やす
以上です
僕はこれを実践して、2ヶ月で10kgくらい体重を減らしました
ダイエットを始めてから1年半くらいになります
今はピーク時より17kg減って、維持しています
僕を痩せさせたのは、精神論です
アリストテレスは言いました
「悪は極に宿る、善は中に宿る」
極とは、極端という意味です
中とは、ほどよい加減という意味です
食べ過ぎは悪である
食べないも悪である
ほどよく食べるのが善である
僕はそう解釈しました
それでも食事のバランスはあるのでしょう
同じものばかり食べるのは、よくない
ただ、一般的な食事をしながら、量を減らす
これに尽きるかと思います
今は仕事で忙しく、平日はウォーキングをする時間がありませんが、食事を減らすことでバランスを保っています
人間にとって1番の敵は、「めんどくさい」です
ダイエットを心の問題と書いたのは、このためです
美味しいものはいくらでもありますからね、世界は誘惑だらけです
お腹いっぱい食べたい気持ちはわかりますが、やはりいかに自制するかがポイントかと思います
よく、食べてないのに太ると聞きますが、ごめんなさい、僕は否定します
ありえません
物理的に不可能です
食べる量を減らすと、最初は大変ですが
人間の脳は、慣れます
そういう仕組みがあるのだと思います
だから、続けていれば苦しみは減りますよ
大丈夫
僕にできたのだから、あなたもきっとできます
応援していますよ
#希望 #ダイエット
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コメント
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あいゆー
まったくの共感同感でしたのでコメントさせていただきます。 気付いたら極端すぎて悪の道に…プラスマイナスどちらも経験しましたが、結論やはり「中」が1番いいのだと。そして、何を食べるかではなく、どう消費するかとか、ちょっと食べたらいつもよりいっぱい走るとか、全てがプラスに思えるようになった時、世の中が自分が楽しく感じるようになりました。15キロ減で今はリバウンド気味だけど、アメとムチで楽しく過ごしています。引き続き体に気をつけながらハーロックさん楽しい毎日をお過ごし下さい[ウインク]
꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻
おはようございます🌿 代謝力が落ちたお年頃なので「ダイエット」と言う単語にピクンとしました笑 ハーロックさん、どの位のウォーキングなさっていたのですか？
白夜
フィットネス業に携わっています 同じことを常日頃感じています 極端な変なダイエットに取り組んでは成果を得られず、体調崩す人が多く心を痛めています 程よい運動と食べすぎずバランスの良い食生活を一生続ける これに尽きます 最大の敵は、面倒だって気持ち きちんとした食事や運動をするのは根気が要ることですから
なっつぶ
「悪は極に宿る、善は中に宿る」 ↑↑↑ 凄い納得出来る言葉でした 何事に対しても言えますね 勉強になりました。 ありがとうございます[照れる] ダイエットも頑張ります笑💦
朱葵(かじるな‼️）
頑張ります(ง •̀_•́)ง