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ハーロック

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ダイエットについて書きます

僕が考えるダイエットとは、心の問題です

ダイエットの本を見たり、病院で聞いたりすると、○○を食べてはいけない、□□を食べなさい
とか、よく言われます

僕はうつ病の克服時に、同じく独自理論でダイエットを進めました
おそらくですが、薬の効果で太ったからです

僕がやったのは
・ 食事を減らす
・ ウォーキングをする
この2つです

○○を食べてはいけない、と言われたところで、毎日□□を用意するのも結構大変です

それと、その根拠が信じきれませんでした
つまるところ、ダイエットとは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスです

摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やす

以上です

僕はこれを実践して、2ヶ月で10kgくらい体重を減らしました
ダイエットを始めてから1年半くらいになります
今はピーク時より17kg減って、維持しています

僕を痩せさせたのは、精神論です
アリストテレスは言いました
「悪は極に宿る、善は中に宿る」

極とは、極端という意味です
中とは、ほどよい加減という意味です

食べ過ぎは悪である
食べないも悪である
ほどよく食べるのが善である

僕はそう解釈しました

それでも食事のバランスはあるのでしょう
同じものばかり食べるのは、よくない

ただ、一般的な食事をしながら、量を減らす
これに尽きるかと思います

今は仕事で忙しく、平日はウォーキングをする時間がありませんが、食事を減らすことでバランスを保っています

人間にとって1番の敵は、「めんどくさい」です
ダイエットを心の問題と書いたのは、このためです

美味しいものはいくらでもありますからね、世界は誘惑だらけです

お腹いっぱい食べたい気持ちはわかりますが、やはりいかに自制するかがポイントかと思います

よく、食べてないのに太ると聞きますが、ごめんなさい、僕は否定します
ありえません
物理的に不可能です

食べる量を減らすと、最初は大変ですが
人間の脳は、慣れます
そういう仕組みがあるのだと思います
だから、続けていれば苦しみは減りますよ

大丈夫
僕にできたのだから、あなたもきっとできます

応援していますよ



#希望 #ダイエット
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コメント

あいゆー

あいゆー

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まったくの共感同感でしたのでコメントさせていただきます。 気付いたら極端すぎて悪の道に…プラスマイナスどちらも経験しましたが、結論やはり「中」が1番いいのだと。そして、何を食べるかではなく、どう消費するかとか、ちょっと食べたらいつもよりいっぱい走るとか、全てがプラスに思えるようになった時、世の中が自分が楽しく感じるようになりました。15キロ減で今はリバウンド気味だけど、アメとムチで楽しく過ごしています。引き続き体に気をつけながらハーロックさん楽しい毎日をお過ごし下さい[ウインク]

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꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻

꙳𓂅☄︎𖠋ᐝ𝕜𝕒𝕚𝕚༻

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おはようございます🌿 代謝力が落ちたお年頃なので「ダイエット」と言う単語にピクンとしました笑 ハーロックさん、どの位のウォーキングなさっていたのですか?

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ハーロック
ハーロック
毎日5~10kmくらいですよ
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白夜

白夜

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フィットネス業に携わっています 同じことを常日頃感じています 極端な変なダイエットに取り組んでは成果を得られず、体調崩す人が多く心を痛めています 程よい運動と食べすぎずバランスの良い食生活を一生続ける これに尽きます 最大の敵は、面倒だって気持ち きちんとした食事や運動をするのは根気が要ることですから

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なっつぶ

なっつぶ

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「悪は極に宿る、善は中に宿る」 ↑↑↑ 凄い納得出来る言葉でした 何事に対しても言えますね 勉強になりました。 ありがとうございます[照れる] ダイエットも頑張ります笑💦

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朱葵(人に戻った…)

朱葵(人に戻った…)

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頑張ります(ง •̀_•́)ง

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もとみ

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昔は私服色々買ってたけどここ数年サンガ関連のアパレル品とユニクロのポケモンコラボしか買ってない
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Tya | 自

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最近ワタリューのファンアートを見て、つい笑っちゃった!彼のユーモアと親しみやすさ、ほんと癒されるよね。みんなも好きなワタリュー関連の作品あったら教えて!
ワタリューとは何ですか?
ワタリューは、主に日本のゲームやアニメのファンの間で使われる言葉で、特に「ワタリ」というキャラクターやテーマに関連しています。具体的には、以下のような特徴があります。 キャラクターの特徴: ワタリューは、特定の作品に登場するキャラクターで、しばしばユーモラスで親しみやすい性格を持っています。ファンアートやコスプレでも人気があります。 文化的背景: ワタリューは、特に日本のポップカルチャーにおいて、ファン同士の交流やコミュニティ形成に寄与しています。SNSやフォーラムでの話題にもなりやすいです。 関連作品: ワタリューが登場する作品は、アニメやゲームだけでなく、漫画や小説など多岐にわたります。これにより、さまざまなファン層が存在します。 このように、ワタリューは日本のサブカルチャーの一部として、ファンの間で愛されているキャラクターやテーマです。興味があれば、関連する作品をチェックしてみるといいかもしれません!
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くりん

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痩せの大食い三銃士楽しみにしてました〜

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豆乳

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自分の欲望を棚に上げて他人の欲望を糾弾するの普通に醜悪だからやめたほうがいいっすよ
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ポケセン香川来たけどぬいぐるみばっかりやぁん
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出費嵩みまくり
もう少し考えないとだわ
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三銃士だー✨
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うちのジト目くんはまだ来ないみたいだから、後ろ姿とか横顔とか見れて二コーリ…☺️
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