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ふわふわ

ふわふわ

最近、過食傾向にあります。
落ち着いていたのに、悲しいです。
過食でつらい時は、【好きなものに触れる】
好きな音楽を聴いて、好きなものを沢山見る。
だけど、それも今は、ちょっとダメなようです。
このまま過食が止まらなかったらどうしよう。
そういう時は、【今日の事だけ考える】

過食をやめる事に意識を向けず、他の事に意識を向ける。
これは、パニックになった時も役に立ちました。
#過食 #拒食症 #パニック障害#うつ病
#希死念慮

自分の為に覚え書き。_φ(・_・
同じ悩みを持つ方と共有出来たらと思い、投稿します。
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コメント

イーアルサン!スゥ!

イーアルサン!スゥ!

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彼女がパニック障害です 参考になるかなって思ったんですけど、スクショして送ってもいいですか?

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ふわふわ
ふわふわ
どうぞ〜!👍 予期不安が強い時は、ひたすら周りの物に意識を向けていました。 「パニックになるかも。どうしよう、いや、でも大丈夫大丈夫」と考えるより周りに意識を向けていました。 (「大丈夫」と自分に言い聞かせても正直難しいです…) 例えば電車内なら、「この車両に何人いるか数えよう」「窓から見える看板の文字を全て目で追うぞ」など、そういう事に意識を向けていました。
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なも𓅮

なも𓅮

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すごいな、ふわふわさん。 渦中に冷静に書き出せるのって、なかなか難しいと思うんです。

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なも𓅮
なも𓅮
あ、途中で送っちゃった 文字にして残しておくのも、とても効果的ですよね✨
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みつ子

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そう考えるとEp2のあのティムくんのシーンもう一度思い起こしたら胸が詰まってしまった
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夏野菜

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身軽だったら行ってた…
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ケン@2

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いや、石井の件で廣岡の選手生命に言及して、
「気にするなよ」って阪神ファン多かったのに、
その後あのプレーはなんやねんアカンやろ。
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愛犬家

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阪神打線 ほんまに決めてくれ!!!!
石井君のためにも!!!! 絶対に今日は勝たないといけない
#阪神タイガース
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オサケ

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魚肉ソーセージ食べてボーリング行ってきたワシえらい。明日もお仕事するワシえらい。今夜は風呂ってお酒飲もうね←明日はお仕事ふんばったらたらふく飲もうね。
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きたの

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声優さん達なんか撮ってるだろ!!て感じすごいしてたけどこれだったのかな!?9月まで生きる理由ができて嬉しい ガンバルッッ
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なび

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うおおおおお警告まで!
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マリモ3

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めちゃくちゃ寝ておった
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あんぱ

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SPACEAGEの話を聞いて、宇宙探査の歴史にワクワク!スプートニクから始まったなんて、夢が広がる時代だよね。宇宙旅行も進行中で、未来が楽しみ!みんなも宇宙に興味ある?
SPACEAGEの意味は?
SPACEAGEは、宇宙探査や宇宙技術の発展に関連する時代を指します。具体的には、以下のような特徴があります。 歴史的背景: SPACEAGEは、1957年のスプートニク1号の打ち上げから始まったとされ、これにより人類は宇宙に進出する新たな時代に突入しました。 技術の進歩: この時代には、人工衛星、宇宙探査機、宇宙ステーションなどの技術が急速に発展しました。アポロ計画や国際宇宙ステーション(ISS)などがその代表例です。 文化的影響: SPACEAGEは、科学技術だけでなく、映画や音楽、アートなどの文化にも大きな影響を与えました。宇宙をテーマにした作品が多く生まれ、一般の人々の宇宙への関心を高めました。 未来への展望: 現在もSPACEAGEは続いており、火星探査や宇宙旅行など、新たな挑戦が進行中です。これにより、私たちの宇宙に対する理解が深まることが期待されています。 このように、SPACEAGEは単なる技術の進歩だけでなく、人類の宇宙に対する夢や希望を象徴する時代でもあります。
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