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ふわふわ
落ち着いていたのに、悲しいです。
過食でつらい時は、【好きなものに触れる】
好きな音楽を聴いて、好きなものを沢山見る。
だけど、それも今は、ちょっとダメなようです。
このまま過食が止まらなかったらどうしよう。
そういう時は、【今日の事だけ考える】
過食をやめる事に意識を向けず、他の事に意識を向ける。
これは、パニックになった時も役に立ちました。
#過食 #拒食症 #パニック障害#うつ病
#希死念慮
自分の為に覚え書き。_φ(･_･
同じ悩みを持つ方と共有出来たらと思い、投稿します。
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ｲｰｱﾙｻﾝ!ｽｩ!
彼女がパニック障害です 参考になるかなって思ったんですけど、スクショして送ってもいいですか？
なも𓅮
すごいな、ふわふわさん。 渦中に冷静に書き出せるのって、なかなか難しいと思うんです。