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投稿
むぎ
★健康的の具体的な計画
・お酒やめる
・あすけんを使って食事の栄養バランスをみる
・エア縄跳び100回〜(できる範囲で)
・水中ウォーキング(膝の負担軽減のため😂)
・マッサージガンで筋膜リリース
・6〜8時間睡眠！
水中ウォーキングは週2〜3を目標に、エア縄跳びは毎日。出来なくても責めない(でも怠けないようにする)
頑張りすぎない、できる範囲だとこんな感じかなって思ってます。まずは3日を目標に。
笑顔で会えるようにがんばります！！！
#ダイエット
#決意表明😂
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コメント
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きなこ
#道の駅丹波おばあちゃんの里
#丹波市観光サポーター
#丹波市観光アンバサダー
#SATURDAYTAMBA
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トイチ
先週火曜日、名古屋に所用があり
大前さんが夏休みと分かっていながら
テレピアのコメダに行きました。
喫煙席、いつもは関係ない人も一人はいるんですけど、30分くらい喫煙席ひとりぼっちでした。
淋しいもんです
#おおまえチャン
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焼きニ
＃おおまえチャン
アンダーポイントに
違うラジオネームでメール投稿したら
見事に読まれてその日のグランプリに
選ばれてTシャツもらったよ
ワニさん＝焼きニックだよ
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卯奈
今使っているのが京セラのTORQUEなので、最新機種の評判からチェックしようと思って、比較サイトの人気ランキングへ。
…ランキング60位まで見たけれど、TORQUEの姿はなくて、宇宙ネコの顔になってる…
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えと子
ああいうのを真に受けると、ひたすら逆張りマンや斜に構えマンになってしまいかねない
現実を見るというのはそういう事ではない…はず
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ゆめ
ライブに向け曲集めて録って発売するだけのアルバムじゃなくて、
世界観や物語やキャラも作って、大物とコラボし、楽曲制作にも携わり、ハッピーな世界を届けようとしてくれて。
平行して海外ブランドモデルにバラエティーに社長もしてる。すごっ!
#WOW
#KingandPrince
#ReERA
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パラボ
「議論した」と称されて出された結論でも、厳罰化の要否から検討されて出されたものなのか、厳罰化ありきで出されたものなのかで、まったく異なる。
#虎に翼
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てんか
え？別館？…そうだった一昨年野外のテントのゾーンが…
え？関係者？ここじゃないな…
別館ここか え？7階？
こんな時間になったら券ないよな で
アトジャ回り方下手くそ芸人してる
だめだめですねこれは
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えと
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ゆめみ
ﾝｶﾞｱｱｱ
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関連検索ワード
Mickey
素敵なダイエット😊 ファイティン💪😊💪
むぎ 投稿者
9/24 朝 ・オートミール30g ・味噌汁1杯 ・しらすおろし 昼兼夜 ・トマトベースの野菜スープ ・青椒肉絲少し 運動 ・水中ウォーキング ・エア縄跳び
むぎ 投稿者
9/27 暴食😇😇😇 9/28 昼 ・オートミールおにぎり ・野菜スープ 夜 ・マグロの刺身 ・サラダ ・肉じゃが ・オートミール 運動 ・水中ウォーキング1時間くらい ・久しぶりに泳いだら400mくらいで撃沈。体力皆無、悲しみ。
むぎ 投稿者
9/25 朝 ・オートミール ・目玉焼き ・ウインナー ・野菜スープ ・おから 昼 ・おから ・納豆 夜 ・ピーマンの肉詰め(鶏ひき肉と豆腐) ・スモークサーモンとオニオンスライスのサラダ ・カボチャの煮付け 運動 ・早朝散歩30分 ・エア縄跳び ・マッサージガン あすけんの点数73点だった！！！嬉しい！！
むぎ 投稿者
9/26 朝 なし 昼 ・オートミールおにぎり ・野菜スープ 夜 ・オートミールおにぎり 運動 ・プール(ウォーキング＋平泳ぎとか適当に😂) ・マッサージガン