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投稿
むぎ
★健康的の具体的な計画
・お酒やめる
・あすけんを使って食事の栄養バランスをみる
・エア縄跳び100回〜(できる範囲で)
・水中ウォーキング(膝の負担軽減のため😂)
・マッサージガンで筋膜リリース
・6〜8時間睡眠！
水中ウォーキングは週2〜3を目標に、エア縄跳びは毎日。出来なくても責めない(でも怠けないようにする)
頑張りすぎない、できる範囲だとこんな感じかなって思ってます。まずは3日を目標に。
笑顔で会えるようにがんばります！！！
#ダイエット
#決意表明😂
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コメント
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ﾘｮｰﾀ
🎍謹賀新年🎍
新年明けましておめでとうございます。
今年も去年同様1日1投稿、
積み重ねていきます。
引き続き僕の喜怒哀楽にお付き合いの程、
「よろろすお願いするます」。
皆さんにとってｽﾃｷな1年になりますように✨
あ、わずかに
淡い期待してた年末ｼﾞｬﾝﾎﾞ宝くじ、
見たら全てかすりもせぇへんかったけど、
せめて夢見れただけでも良かったよ。
ま、そんなもんよな(笑)
ﾊｯｷﾘ言うてな、おーん
一月一日
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やまとだいすき
- ̗̀ 🎍𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙽𝚎𝚠 𝚈𝚎𝚊𝚛 🎍̖́-
本年もどうぞよろしくお願いします*.ﾟ⋆⸜🌷⸝⋆*.ﾟ
家の近くから見えた初日の出🌄
今朝 6時49分➡️ 6時51分➡️6時52分 デス
銚子の海から昇る初日の出も観てみたいな〜🌅
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Hisa
みなさんにとって良き一年となりますように[照れる]
今年も年越しキャンプで
ふもとっぱらキャンプ場に来ています🏕️
雲一つない初日の出をお届け[大笑い]
昨晩からの暴風🌀がヤバいです
あちこちテント崩壊してました
テント壊れなくてホッ[穏やか]
こんな中で撤収出来るのか[冷や汗]
#料理 #リュウジのバズレシピ #ソロキャンプ
#キャンプ好き #ふもとっぱら
本当に美味しいお雑煮の作り方
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淡雪
皆様にとって素敵な1年になりますように…
今年もよろしくお願いいたします
#あけましておめでとうございます
#初日の出
#GRAVITY写真部
#写真好きな人と繋がりたい
#ファインダー越しの私の世界
始まりの歌
写真の星
4174
壁にたまにぶち当たる
2024年になりました
今年をどんな年にしようか🤔？
考えるためにCDを漁り辿り着いたのが
これ！パンクロックやメロコアというジャンルを生み出した人だと俺は思ってる。
僕にとっては青春時代の1枚目を作ってくれた方だと思う
就職するまでひたすらバイトしては遠征してまでライブ行ってた記憶思い出すー
…………あ！何が言いたいんだろう？
あ！「初心にかえろう！」と思います！
そー！これが言いたかった！！
あ！長いなっ。
ま〜今年もよろしくお願いしますm(_ _)m
#初投稿
#2024年
#音楽
The Cost Of My Freedom / Ken Yokoyama
当時、Hi-STANDARDというバンドが活動休止になりギターのKenYokoyamaがソロを始めての初フルアルバム。
Hi-STANDARDから
かーべーー13122
りん
毎年恒例早朝の初詣に家族で来ております[照れる]
さみーーー[目が回る]
寒すぎる[目が回る]
今年は何しよーかなー[照れる]
またいっぱいグルメ旅して温泉入ってアニメ見てゲームして
忙しくなりそうだ[泣き笑い]
楽しむ1年にしよう[照れる]
あ、腹筋今年こそ割ろう[泣き笑い]
#あけましておめでとうございます
#おはようGRAVIT
14152
レイル
この年賀状、変だなぁ…どうして？
#大喜利
いつもありがとうございます！
あけましておめでとうございます！
絵回答もお待ちしています！
大喜利のお題の星4315
しらたま🌻🫑
喉に詰まらせる夢見た👀
みなさまあけましておめでとです！！
今年もよろしくお願いします😊
(写真はおおみそかの✨)
#新年の挨拶 #2024年
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nana
あけましておめでとう早く寝たおかげで、少し体調はマシかも。
風邪引き、結膜炎、ストレスの下っ腹の痛み、
胸の痛み、口の苦味となかなか体調悪いスタートです[冷や汗]今日は、空港泊で明日から旦那の実家に旅立ちます✈️
皆さんは、どんなお正月をお過ごしですか？
去年色々と励まして頂いた皆さん、感謝して
います✨今年は、娘も幼稚園に入り変わる一年です。自分のやりたいことを進めていくつもりです[照れる]愚痴投稿多めのメンタル弱い私ですが
どうか、今年も仲良くよろしくお願いいたします🎍✨
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さと
今年の抱負は、食べ過ぎない！！
‥早速守れなそうですが、健康第一に過ごして行きたいと思います。ことよろです[ほっとする]
今年はカラーも挑戦したいなぁ‥
#GRAVITYお絵描き部
#鳥山明
#あけましておめでとうございます
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関連検索ワード
Mickey
素敵なダイエット😊 ファイティン💪😊💪
むぎ 投稿者
9/24 朝 ・オートミール30g ・味噌汁1杯 ・しらすおろし 昼兼夜 ・トマトベースの野菜スープ ・青椒肉絲少し 運動 ・水中ウォーキング ・エア縄跳び
むぎ 投稿者
9/27 暴食😇😇😇 9/28 昼 ・オートミールおにぎり ・野菜スープ 夜 ・マグロの刺身 ・サラダ ・肉じゃが ・オートミール 運動 ・水中ウォーキング1時間くらい ・久しぶりに泳いだら400mくらいで撃沈。体力皆無、悲しみ。
むぎ 投稿者
9/25 朝 ・オートミール ・目玉焼き ・ウインナー ・野菜スープ ・おから 昼 ・おから ・納豆 夜 ・ピーマンの肉詰め(鶏ひき肉と豆腐) ・スモークサーモンとオニオンスライスのサラダ ・カボチャの煮付け 運動 ・早朝散歩30分 ・エア縄跳び ・マッサージガン あすけんの点数73点だった！！！嬉しい！！
むぎ 投稿者
9/26 朝 なし 昼 ・オートミールおにぎり ・野菜スープ 夜 ・オートミールおにぎり 運動 ・プール(ウォーキング＋平泳ぎとか適当に😂) ・マッサージガン