大切な再会前に20kg減量への道｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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むぎ

2022/09/24

1ヶ月後に、大好きで大好きで仕方なかった、本当に大事な子と会えることになりました。でも、その子と交流があった当時より20kg近く増量してしまった私。今の自分も嫌いじゃないけれど、少しでも綺麗になってあの子に会いたいな！って思ったので、とりあえず1ヶ月！健康的な生活をしてみようと思います！

★健康的の具体的な計画
・お酒やめる
・あすけんを使って食事の栄養バランスをみる
・エア縄跳び100回〜(できる範囲で)
・水中ウォーキング(膝の負担軽減のため😂)
・マッサージガンで筋膜リリース
・6〜8時間睡眠！

水中ウォーキングは週2〜3を目標に、エア縄跳びは毎日。出来なくても責めない(でも怠けないようにする)

頑張りすぎない、できる範囲だとこんな感じかなって思ってます。まずは3日を目標に。
笑顔で会えるようにがんばります！！！

#ダイエット
#決意表明😂

7

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Mickey

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素敵なダイエット😊 ファイティン💪😊💪

2022/10/01 返信

むぎ

ありがとうございます😊❤️ 頑張ります💪

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むぎ投稿者

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9/24 朝・オートミール30g ・味噌汁1杯・しらすおろし昼兼夜・トマトベースの野菜スープ・青椒肉絲少し運動・水中ウォーキング・エア縄跳び

2022/09/24 返信

むぎ投稿者

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9/27 暴食😇😇😇 9/28 昼・オートミールおにぎり・野菜スープ夜・マグロの刺身・サラダ・肉じゃが・オートミール運動・水中ウォーキング1時間くらい・久しぶりに泳いだら400mくらいで撃沈。体力皆無、悲しみ。

2022/09/28 返信

むぎ投稿者

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9/25 朝・オートミール・目玉焼き・ウインナー・野菜スープ・おから昼・おから・納豆夜・ピーマンの肉詰め(鶏ひき肉と豆腐) ・スモークサーモンとオニオンスライスのサラダ・カボチャの煮付け運動・早朝散歩30分・エア縄跳び・マッサージガンあすけんの点数73点だった！！！嬉しい！！

2022/09/25 返信

むぎ

なんか運動足りない…？？と思ってたけまりの10分有酸素やった。お水飲んで、韓国ドラマ1本観たらねる！

0

むぎ投稿者

0

9/26 朝　なし昼・オートミールおにぎり・野菜スープ夜・オートミールおにぎり運動・プール(ウォーキング＋平泳ぎとか適当に😂) ・マッサージガン

2022/09/26 返信

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