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むぎ
★健康的の具体的な計画
・お酒やめる
・あすけんを使って食事の栄養バランスをみる
・エア縄跳び100回〜(できる範囲で)
・水中ウォーキング(膝の負担軽減のため😂)
・マッサージガンで筋膜リリース
・6〜8時間睡眠!
水中ウォーキングは週2〜3を目標に、エア縄跳びは毎日。出来なくても責めない(でも怠けないようにする)
頑張りすぎない、できる範囲だとこんな感じかなって思ってます。まずは3日を目標に。
笑顔で会えるようにがんばります!!!
#ダイエット
#決意表明😂
コメント
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(水ネ

冷奴
IKEIIとは何ですか?
IKEIIは、特に日本の若者の間で人気のあるトレンドや文化を指す言葉です。具体的には、以下のような特徴があります。
意味: IKEIIは「イケてる」と「いい」を組み合わせた造語で、スタイリッシュで魅力的なものや人を指します。
文化的背景: この言葉は、ファッション、音楽、アートなど、さまざまな分野でのトレンドを反映しています。特に、SNSの影響で広まりやすく、若者たちが自分のスタイルや個性を表現する手段として使われています。
人気の理由: IKEIIは、自己表現や個性を大切にする現代の若者文化にマッチしており、共感を呼ぶ要素が多いです。また、流行に敏感な世代が多いため、常に新しいスタイルやトレンドが生まれています。
このように、IKEIIは単なる流行語ではなく、若者たちのライフスタイルや価値観を反映した重要な文化的要素となっています。

きゃっ
OPヒイロいるってことは周年ラージャ組ワンチャンあっちゃう???来たらリムル様がデンジャラスビーストになるんだけど

モドロ
こんなずっと何もかもが不快なドラマあるんだ

チェン
だから俺はイケメンだし高学歴だしマッチョで社長な気もしてきた

せーい
#ONEPIECENEWS
#実写のワンピは3月10日

筑詩

とみお
お風呂上がりめっちゃかわいい
#arutalk

ATARASHI Y




ばーよ
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Mickey
素敵なダイエット😊 ファイティン💪😊💪
むぎ 投稿者
9/24 朝 ・オートミール30g ・味噌汁1杯 ・しらすおろし 昼兼夜 ・トマトベースの野菜スープ ・青椒肉絲少し 運動 ・水中ウォーキング ・エア縄跳び
むぎ 投稿者
9/27 暴食😇😇😇 9/28 昼 ・オートミールおにぎり ・野菜スープ 夜 ・マグロの刺身 ・サラダ ・肉じゃが ・オートミール 運動 ・水中ウォーキング1時間くらい ・久しぶりに泳いだら400mくらいで撃沈。体力皆無、悲しみ。
むぎ 投稿者
9/25 朝 ・オートミール ・目玉焼き ・ウインナー ・野菜スープ ・おから 昼 ・おから ・納豆 夜 ・ピーマンの肉詰め(鶏ひき肉と豆腐) ・スモークサーモンとオニオンスライスのサラダ ・カボチャの煮付け 運動 ・早朝散歩30分 ・エア縄跳び ・マッサージガン あすけんの点数73点だった!!!嬉しい!!
むぎ 投稿者
9/26 朝 なし 昼 ・オートミールおにぎり ・野菜スープ 夜 ・オートミールおにぎり 運動 ・プール(ウォーキング+平泳ぎとか適当に😂) ・マッサージガン