かおりん おはようございます☀ 今日は湿気が高くて、汗だくになりました💦 かおりん　今日もナイスラン❗️ 今日も一日頑張りましょう！

おはようございます 週5〜週6 は頑張る 距離は1〜10日で40km、11〜20で40km… って感じで、短期目標掲げながら、頑張ってます(^^)

@じょん ： 結構がんばる感じですね！ うー大変そうだ。

@まゆ ： 月4週間、週5回、毎日5kmで100km ですがら、まぁまぁ頑張ってですね💦

@じょん ： なかなか簡単そうで毎日ってムズイです〜

@まゆ ： 例えば　週3で1日3〜4キロペースで 月の目標が50キロ！ これくらいからスタートしてみては？ 目標作ったら、頑張れますよ？

@じょん ： なるほど！！