コロッケのじゃがいもとかカボチャは糖質が多く、ソースも糖質が多いのでそれに反応したのでしょうね😊 私も普段制限してて、週末は割と好きなものを食べていますがキープ出来ています。

@かりん°ʚ🎀ɞ°. ： なるほど・・・厳しく制限してるつもりはなかったんですがしてたんでしょう・・・たぶん。 あと停滞期？が感覚的に来てなかったので、それもあるかもしれないです。 人間の体ってほんとよくできてますね・・・ ここ最近卵かけ納豆キムチご飯だけしか食べてなかったのと21時以降は食べないってやってたので、スーッと自分の中に入ってきました笑 勉強になりました！ありがとうございます！

@まめぷ ： それは素晴らしいメニューですね🤣 脂質ゼロ！ 糖質もご飯のみ(全く摂らないのはよくないのでOK) 卵と納豆でタンパク質 納豆、キムチは発酵食品で身体に良い…最強です これにあと赤身のお肉とかササミかむね肉(鶏ハムとかサラダチキンとか)を取り入れると更に良いですよ ダイエットにはタンパク質必須なので✨

@かりん°ʚ🎀ɞ°. ： ちなみにタンパク質は体重×1.2が必要最低限の摂取量で、筋肉を増やしたければ更にプラス。 筋肉増やすと脂肪燃焼、代謝upです。 頑張ってください！

@かりん°ʚ🎀ɞ°. ： なるほど・・・脂質の少ないお肉増やしてやってみます！！ 色々アドバイス本当に助かります！ありがとうございます！