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がっちゃん

がっちゃん

#GRAVITY健康推進部
今日は久々に健康推進員の会合で、
栄養士さんの講義を受けてきました。
昨日一日3食何食べたか思い出して書き出し、それぞれ主食・主菜・副菜に分けていきます。
副菜は一日に5種類、野菜は手のひらにこんもり盛る程度で350㌘が推奨されてるとのことでしたが,,,昼自分一人分だともう~面倒で炭水化物onlyになってしまうんですよね塩分についても、一日6.5㌘ってかなりオーバーしてると思います。
特にラーメン🍜は一杯で軽く超えるとか。
ラーメンの飯テロ投稿されてる方多いですが、一応知ってて下さいねぇ~
GRAVITY6
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コメント

ぇみ🐶ིྀ 🐾ིྀ ♡🐶ིྀ🐶ིྀ՞

ぇみ🐶ིྀ 🐾ིྀ ♡🐶ིྀ🐶ིྀ՞

1 GRAVITY

🍜ラーメン、大好き カレー大好き 唐揚げ大好きな 子供食、多めです。[泣き笑い]

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がっちゃん
がっちゃん
えみさんが作られるお食事は健康的ですよ[投げキス]
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シュー

シュー

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食事って大事だけど… 独りだとカップラーメンが主食になってます💦

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ゆっくん💫

ゆっくん💫

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朝、カレー🍛🥄 昼、牛丼 夜、🍾🥂🍻🍺🍶🍸🥃🍷です ヤバいよ〜ヤバいよ〜ですね😭

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がっちゃん

がっちゃん 投稿者

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忙しいし、疲れてるとそうなりがちですよね。 うちは私が作ってても塩分油分多めで元から肥満体質運動嫌いの主人の健康診断の結果は年々ヤバくなる一方です[大泣き]

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