#GRAVITY健康推進部 今日は久々に健康推進員の会合で、栄養士さんの講義を受けてきました。昨日一日３食何食べたか思い出して書き出し、それぞれ主食・主菜・副菜に分けていきます。副菜は一日に５種類、野菜は手のひらにこんもり盛る程度で350㌘が推奨されてるとのことでしたが,,,昼自分一人分だともう～面倒で炭水化物onlyになってしまうんですよね塩分についても、一日6.5㌘ってかなりオーバーしてると思います。特にラーメン🍜は一杯で軽く超えるとか。ラーメンの飯テロ投稿されてる方多いですが、一応知ってて下さいねぇ～
