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めち

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DL105+5rep5set
ちょいケツハムの意識たりなかったかな
背中ばっかつかいすぎたね
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蒼斗

蒼斗

熱が…
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うにょ

うにょ

やっぱ高いよピラティスぅ
月4回で、1万以上はほんと3ヶ月で絶対に体変わってくれてないと無理やで。
ジム通いも捨てがたいけどピラティスとどっち通うか本当に最近ずっと悩ましくて、

道歩いてる時、あれ、わたし今ちゃんと信号青で渡ってたっけ?赤じゃなかったよね?ってなる。
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y

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熱上がったり下がったりでつらいです😥
どうしたら早く体調良くなりますか
#いいねでこちゃ
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🦁ベラちゃん

🦁ベラちゃん

実に良いヨガだった🧘‍♀️【定期】

(月)クラスの先生とメニュー、ほんとに好き!

私も先生みたいに背骨がぎゅおんっっっ!て上下にしなり、ふしゅーっっっ!て左右に回転する仕様の人生になりたかった
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まる

まる

超三日坊主でも痩せる方法教えてくださいm(_ _)m超三日坊主でも痩せる方法教えてくださいm(_ _)m

回答数 38>>

元3日坊主です

最初は1日3つだけ手軽に出来るダイエット行動を日常に取り入れる事をしました
ダイエット初期の記録例:
・朝体重計に乗る ・食べたものを記録する
・◯歩歩いた!◯kcal消費できた!等
※「〜できた」っていう文で自然と前向きに☺️

まずは意識しなくても生活に取り入れられる、そんな土台作りから始めるのが良いと思います

今でも1日3.4つしか意識してませんが
59kg→49kg台まで落とせました
ダイエットの星ダイエットの星
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Nevo★弐

Nevo★弐

オルフェンズ一期見終わった

お手本のようなフラグを立てていて、お手本のようなフラグを回収していた印象
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日向の

日向の

今からご飯食べるよー!
銀杏苦手なんかな?
#satoyutalk
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ノカ☺

ノカ☺

最近、輸送の遅れが気になってたけど、GRAINDELAYってこういうことだったんだ!天候や物流の影響が大きいって知って、農家さんの苦労が少しわかった気がする。みんなはどう思う?
GRAINDELAYの意味は?
GRAINDELAYは、鉄道や貨物輸送において、穀物の輸送が遅れることを指します。具体的には、以下のような要因が影響します。 天候の影響: 悪天候や自然災害が原因で、輸送が遅れることがあります。 物流の問題: 倉庫や港での混雑、トラックの不足など、物流全体の問題が影響することがあります。 運行スケジュールの変更: 鉄道の運行スケジュールが変更されると、穀物の輸送にも遅れが生じることがあります。 このような遅延は、農業生産者や輸入業者にとって経済的な影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。
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ゼロロ

ゼロロ

みんみへ しししな世界行かへんか……
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てら

てら

何もない日は外見ないようにしてるんだけど今パっと見たらよくわからんくらい雪積もってて怖い
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霧沙

霧沙

ほんと王子様衣装大好き
これを超えるものが今後出てくるのかってぐらい
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とり

とり

日本に帰ってきたー
和風出汁優勝再実感
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サトノ

サトノ

4ヶ月前の約束をきっちり果たしに行ってきた
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みきひ

みきひ

公式の発表これかな?そうかオンクレがあるのか…>RP
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てとら

てとら

なんか無限に寝てて今起床
今日は秋葉原へ持て余したグッズを売りに行く
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