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しゅがー
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お腹痛い
ゆき
お家がキレイに片付きますように
子どものために今より稼げますように
って、初詣でお願いした[にこやか]
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いぬで世界は回ってる
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ひーこ
有酸素運動はいいって聞いたから
斜度10
速度4.5にして
4キロ ウォーキング
1キロ ランニング
これの方が、汗かくし長続きするかも
痩せますように
#やせたい
埴輪天麩羅
1
TAKA
最初のトレは脚🦵🏾🔥🔥🔥
胸肩リハビリトレ❣️
バーベルスクワット
175kgまで
びっくりするほど重い⚡️笑倍くらい🔥
飲み過ぎ寝過ぎだな😆
大体毎年こんな感じのスタート⭕️✨
ハイバースクワット
145kgまで
ポーズテンポスクワット
130kgまで
テンポ止めありベンチプレス7割くらい5s
ワンレッグレッグプレス
レッグプレス
カーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
マシンショルダープレス
今日はジム終わりに初メガネを作りにメガネ屋さんに🥸
けっこう閉まる時間ギリギリだったけど最高の対応してくれた店員さんに感謝❤️🔥
メガネ族の仲間入り🥸🔥✨
世界が違って見える⭕️✨
最高のスタート💛✨
#メガネっ子になってもええねん
#めっちゃ見たるからな
#全てはマインド次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
ええねん
トレーニング
1
wata
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めだま
瀧川千
難しいからスケボーって楽しい。
6
れお
そんな準備しなくても楽しい友達なのに
3
だいだ
ある意味ノアの別動隊と言う位置付けだから色んな団体の選手と戦えるのはチームNOAHの強みだと思います。
今は色々言われるけど、今後の動きが楽しみなユニットです。
#teamNOAH
3おいで
ツーショ会後の私「や、形に残るの良すぎ！こういうところに優先して注ぎ込んでいこう」
櫻坂ライブ後の私「このグループにしかお金かけたくない」
5
おじキ
一昨日"サンふじ"と一緒に買ってきた"王林"🤗
今回は久々のクリーンヒットって感じ👍
味や食感、香りや価格……全てにおいて合格でした🉐
年間通して滅多に無い感覚に心ウキウキでした😋
#farmertime
7
湯
また新しい感じのMVでみんなの演技力がほんとにすごい❕
怯えてるシーンとか不気味に笑うシーンとかそういう系の表情ほんとにみんな上手だよね👏🏻
#FATE #WESTꓸFATE
3
そう
年度末の祝日で祝われた経験が人より乏しいためクソデカ感情を捏ね回す羽目になりました、貴方たちのせいですありがとうございます
後で一通一通返信してタイムラインを荒らしますよろしくお願いします
2
いわん
9
フーデ
9:40~21:35
休憩40分
🐸22.6k🥫2.6k
🦌0.8k📕1.3k
計27.3k
午前中❌昼間🔺夜🙆♀️
想像以上の激安タイムが続いた午前😇
昼間から少し良くなって夕方あたりから高単価がﾁﾗﾎﾗ🥺
風が冷たくて寒かったですね🥶
とりあえず事故なくバイクも倒れずで良かった(*^_^*)
乙したぁ✋
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ゆば
ダイエット諦める君も可愛いけど頑張る君はもっとsocute