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にゃんちゅーだみょん
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認知症だからすぐどこ置いたか忘れて時間なくなるw
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そこで処方されたお薬は配達して届けてくれるらしい。ありがたい〜処方箋届くまでならなんとかなりそう
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【胸】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠ ➠ ➠ 35回 × 1set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ ｱﾌﾞﾛｰﾗｰの向こう側 ➠➠➠ 50回 × 1set
……………………………………………………
【有酸素運動】
① 縄跳び（ﾎﾞｸｻｰ跳び）➠ ➠ 10分
……………………………………………………
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(実家猫さんは高齢でシャンプーすると負担がかかりそうだから、と家族に反対されててシャンプーできてない)
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クリパ明け。塩分・糖分・油分過多。計量始めてから最大の増量😅年末年始でこの90日分がパーにならないか心配
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