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takashi.A
今夜は今年最後の満月だそうだ🌕綺麗だった✨
セブンイレブンで株式会社武蔵野の埼玉工場で製造された
フレンチトーストを食べたんだけど…
これが凄く美味しかったよ❣️僕が子供の頃に母が作ってくれた、
ちゃんと漬け込んで作った味がたっぷりと染み込んだ
懐かしい味がしたんだ…
いつもの越後屋本店で昼飯兼夜飯食べて思い切りトレーニングやった🏋️♀️
東出昌大の「クローズ」観ながらトレーニングしたらなんか
燃えたんだ🔥
🏋️2025.12.4🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回→110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×2回＋2回
115kg×3回＋2回
100kg×7回＋7回
80kg×17回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,185kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,405kg🏋️♀️
#GRAVITY日記
#満月
#フレンチトースト
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
FullMoon
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ぱっつん
嬉しい
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Paella
地方都市に一軒家。新築建てるなら平屋。畑仕事する。
都市部にマンション。都市部での仕事の時に使う。
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仕事なら笑顔で大人な対応する(´・ω・｀)
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ﾘﾊﾞ
あと 2日で 休み…なげー
おはようございます☀︎.°
最近 毎朝 変な夢で目覚める
眠りが 浅いのかな？？
さて 火曜日は ハードデー
いつものように ゆるりとね
Have a great day🍀𓂃 𓈒𓏸
おまけもあるよ
Whatcha Say - Acoustic
1217
ミニ
素敵な日常おはようございます☀
今日も晴れそうです☀️
昨日は数年ぶりにベッドから出られずに過ごしました。
こんな経験はきっと入院していた時以来。
頭の中を脈打つような痛みが繰り返されて。
南側の窓を開けて、1日中空を眺めていました。
窓から見える空もなかなか広い🟦
浅い眠りの中で、普段気づかないような感情が心の中にあることも知りました。
揺らぎや迷いや懺悔や後悔・・・。
人はどうして人と出会うんだろう。
誰かとの出会いを奇跡と呼ぶ人もいるけれど・・・。
小さな点と点は、実は初めから繋がっていて、出会う人とはもう既に出会うことが決められていた気もします。
決して楽しい出会いばかりじゃないけれど、出会いはきっと、何かを得て何かを失うものかもしれないな。
どんな人との出会いもきっと永遠じゃない。
だからこそ限られた時間の中で、大切に繋がっていこうとするのかな。
ここでもたくさんの人との出会いがあった。
ありがたいことに、ここを始めた時からずっと繋がってくれているグラ友さんもいる。
そして、別れを告げてここを去った人もいる。
やっぱり何かを得て何かを失っていく。
それでも人は誰かと繋がることをやめない。
きっと人はそういうものなのかな。
久しぶりに体調を崩していろんなことを考える時間がありすぎて、普段考えない、考えても仕方のない事が浮かんだ昨日でした（笑）
ゆっくりお休みしたので、そろそろ復活です💪
今日は夜まで1人時間。
もう1日ゆっくりできるかな。
さて、今日は火曜日。
出会いや別れを繰り返して、それでもまた人は誰かを求める。誰かと繋がりたいと願う。
今日出会った人が、ずっと探していたパズルの最後の一片だとしたら素敵ですね💓
合わないピースを無理やりはめ込んでも、やっぱり隙間はできてしまうものです。
※昨日はたくさんのお見舞いのコメントをいただきました。ありがとうございます🙏
🌟ベッドから眺めた空と先輩から届いた新米🌾
愛って
63159
🌻ひまわり🌻
火曜日❗️
憂鬱😒
昨日、話をさる予定だった子がお休みでした💦
今日、来てくれれば…お話ししますが…
苦手な事の前は憂鬱になりますね〜😅
今朝は気分を変えるために…
🚙の中でカラオケ大会しようっと🤣
では…行ってきます🫡
お仕事の方もお休みの方も
今日も笑顔😄で過ごしましょうね🍀
#おはようGRAVITY
#憂鬱 #仕事
#カラオケ
#写真好きな人と繋がりたい
20107
mihhey🥴☕️
目が冴えて眠れなくなっちゃった( 👁‿👁 )
P.U！聴いて、レコメン！に山田くんラジオ出演してたなーと思い、タイムフリーで聴いた🥰
もう、寝れないね🥺
今日休みだからいっか〜？🤣🤣笑笑
#おはようGRAVITY
ジャニオタ
715
えりか
やっと朝の支度ひと段落です⭐️
しかし
やはり夜になったら熱が出るのって
おかしい😓😓😓
朝になると元気になったし
#コロナワクチン副反応
火曜日に打ってから これで一週間なんですよね。
他の人って、どうなんだろ⭐️⭐️⭐️
さぁ〜て
今日も一日マイペースで焦らずニッコリ過ごしいこ🌸🌸🌸
1223
𒐰よもすえ🍎𒐰
｢(๑°ㅁ°๑)WOW‼️｣ とゆー、
手持ちぶさた時の、ことりタオル🐦
#ダックも兼任 #あいあむじゃぱにーず #手持ち無沙汰 #ことり #日日是好日
海外生活の星30161
けんさん
木曜まで最早出勤パターンで金曜は帰り襲いの確定。
それで土曜日は筑波サーキット。
なるべくバランス良く食べて少しでも沢山寝るようにしよう。
寝不足でのサーキット走行は避けたい。
少しでも良い状態でタイムアタック出来ないと走る意味がない。
#グラビティバイク部 #バイク好き
719
kazu
昨日は🛁で寝落ち💦(｡･艸･)ﾊｯ! (｡-艸-))ﾊｯ! (( ｡>艸<)-3ｸｼｮﾝ!!
またまたやらかした((笑))
ヨシ❣️今日も稼ぎまくるよ〜💪✨🤣ꉂ🤣ꉂ🤣ꉂ🤣
行って来ます🚗³₃💨💨💨
🍀*゜夜勤明けの皆さんᤊ疲ૠ様حﾞⳣ❣️☕️
今日も💖ﾌｧｲﾄｰ!!＞📣٩(ˊᗜˋꕤ)و❣️だょ💪✨
友達のうた
5298
ぶぃ
大宮のーたしか 宮原ってあたりのセブンイレブン
空がもう 冬よね。
くっそ寒い朝晩なの日中は そーでもない気温に
もーね
服選びに悩むわけ。
それに
そろそろコタツだそうかなぁー。とか
ファンヒーターだして 灯油買ってくるかなぁ。
ってね。
風邪ひいやすくなるし
お風呂貯めて 身体ポカポカにしたって
エアコンつけるかぁー。うーん。
ってな毎日。
みんなの決断で 風邪をひかないよーに。
今日も 悩める天気の中
行ってらっしゃいｯ!!
ボクは 仕事やっつけてくるっすｯ!
14222
かるぴす
こちら昨日昼間に揺れました。余震に気付き怖かったです。いざという時の為に備えておかないとですがなかなか出来ません。💧
まだまだ火曜日ですが頑張りましょう。🐢💚今日も宜しくお願いします。🌷🌱🌸🌿🌼☘️🌈#おはようGRAVITY #GRAVITYお花部 #お花屋さん #お花ふぉと撮りました #全日本帰りたい協会
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