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ろみこ※いいね連打×
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ナターレ
最近ケリー基準なるものを学んで色々と筋トレにも通じるものがあるなと思ってより反省した。
一度にベットしても最大値に影響を出さず、且つ最大の効果が見込める額を見極めないとあかん。
筋トレも1日で行うトレーニングの総量、強度を体調や関節、腱にダメージを残さない範囲で且つ、最大の効果が狙えるものを見極めないとダメだ。
もっと若いときはいくらでもなんとでもなったが30を超えた今、考えないといけない時期に来てる。
というわけで、来年の目標兼重視するキーワードはズバリ、期待値。金も筋肉も盛り盛りの1年にできますよう。
きゅな
3
あお
みんなストレスには気をつけようなｶﾞﾊﾊ
23
そこのじゅうみん
立ってるだけでも痛くなってくる
2
億劫
螺鈿(らでん)ぷりん
油断すると吐き気に襲われるけど
少しずつ良くなってきたかな？
1
煮こごり
酒とば🍵🌙
今日は療養や(:3_ヽ)_
1
かえるちゃん３
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suiren@ｶ
🛣️練習するぞ〜〜🛵💨
昨日の名阪国道で、下道走る時より多めに着ないとどんどん身体が冷えるとわかった🥶
ｽｸｰﾀｰで排熱感じないからよけいになんかな🤔
3
成島
5
悪夢一
急にふつーの言葉やなぁ
勘繰って逆にかかってもた🙁
⬜⬜⬜🟩🟩 823
⬜🟩⬜🟩🟩 109
⬜🟩⬜🟩🟩 83
⬜🟩⬜🟩🟩 57
⬜⬜⬜⬜🟨 14
🟢⚪⚪⚪⚪ 1
🟢🟢🟢🟢🟢 1
2
さそり
緩和の時妻がよく言ってた言葉です。
病で段々体が不自由になりつつも、時々ベッドから降りて足踏みしたり、握力を鍛える器具で握々したりして妻は最後まで病と闘ってました。
その時に出してた言葉です。
今でも脳裏に響いてます。
Superflyの「フレア」を聴いて思い出しました。
7
桃momo
体に心に刻み込まれた感覚は、もう忘れることなどできず、
その今までと少し違ってしまったわたしが感じる日々の感覚は、
また少し異なるものに
世界の見え方が少しずつかわってゆく
かえられていく
1
ゆきの
8
💙きく
OP混ぜて欲しいって言うから直ぐに混ぜて良いチェキになったね✨うづき様もあざっす🥰
すのーちゃんはおめでとう🎉㊗️しようと思ったのに6階のBGMがアキブロすぎたのでBOMBERしてましたね😧アンバサダーで良く会う様になって話す機会が多くなって嬉しいよ🥰6階でも宜しくね😃✌️
エルコ
マーキーさん、mmm
リスナーの皆様こんにちは😃
らっきょう漬けに
チャレンジしたくて
購入してきました👍👍
成功するかしら‥😆
ポリポリ食べたい🫠🫠
木曜ダンス💃💃
本日もエントリーさせて
いただきます‼️🎉
4
らふぇ
ちょちょちょちょちょちょちょ
今、スタジオカバナ最新刊読んでたんだけどぁぁぁぁあ💘
ｼｰﾓｱで半額だから全部買っちゃったけれどいい展開になってきたーーー！
内山さん声あててくれてありがとう。
帰ったら堪能する！
4
もっち
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