一緒に尻トレしましょ🍑！

@なっちゃん(*Ü*) ： 階段昇るのはじめました🍑 これからちょっと意識していきたい[おねがい]

散歩は7000〜10000歩を毎日歩くようにしていて、坂道を選んでます！ トレーニングは毎日とは行かず…ですが　関節で動かさないように中殿筋の限界まで(左右200〜250)筋肉を触りながら意識してやってます 2ヶ月くらいで目に見えてきました！

@なっちゃん(*Ü*) ： ご丁寧にありがとうございます 頑張ります

@なっちゃん(*Ü*) ： 触りながら！それわかりやすいかもです！今日のトレーニング終わってしまったのでさっそく明日試してみます[ハート] 一緒にがんばります[大笑い]

パワー💪

@なっちゃん(*Ü*) ： 週3～筋トレ💪ダイエット、リバウンド防止ですけど

何事もバランスよくですね[泣き笑い]

@なっちゃん(*Ü*) ： はい[おねがい]バランス大切ですね[パチパチ]

自分の磨きたい部分に絞ってやってます[ほっとする] お尻がプリッとしてきたから次は腰のお肉落とせばもっといい形になりそうと企んでます

@なっちゃん(*Ü*) ： 素晴らしい(〃ω〃) 私も頑張ろうと決心しました‼️

仲間[ほっとする] 一緒に頑張りましょうね[ハート]

ありがとうございます☺ スクワット系は万能ですね[ほっとする] 頑張ります!!

大きい筋肉だし、割と早くに結果が見えるお尻のトレーニングは楽しい[泣き笑い]

足の向き重要ですね！姿勢良くなりたいっ

尻トレ頑張りましょっっ！！🍑

🫑より🍑のがテンションあがっちゃう[ほっとする]