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じょりばぁ

じょりばぁ

今まで長く続いてる健康習慣はなんですか?今まで長く続いてる健康習慣はなんですか?

回答数 251>>

腰痛ストレッチと、一日八千歩あるくこと!
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コメント

雑魚

雑魚

1 GRAVITY

歩くって大切ですよね^_^

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じょりばぁ
じょりばぁ
定期的に動かさないと、体がなまってしまう。なまるくらいならまだ良いが、老化しちゃうからね。
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臼井優

臼井優

特効薬”はない摂食障害、体重回復で「報酬」 心の問題にも目を向け…模索続ける医療現場
1/11(日) 14:00  Yahooニュース

食べることにさまざまな問題が生じる「摂食障害」。患者数は22万人程度に上るとされるが、症状があっても医療機関を受診しない人は多いという。当事者や支える人、治療の現在地を伝える。

九州大病院(福岡市)心療内科の診療准教授、高倉修さん(54)は体重計に乗った摂食障害の患者のことを覚えている。痩せたままでいたいけれど、医師には体重が増えているように見せたい-。そんな思いがにじむ行動だった。「どうしてポケットに入れたの?」と尋ねると「申し訳ないです」と答えた。

 「このままではいけないと思う『健康な心』と、痩せていたい、病気のままでいたいという『病気の心』で葛藤している」。高倉さんは患者の心をこう語る。体の細さが自信になっていた患者にとって、治療はそれを手放すつらさが伴い、乗り越えるのが難しい。「階段を上るのがきつい」「体力がない」。痩せ過ぎて困っていることを引き出し、治療へのモチベーションに変えていく。

 摂食障害の症状が劇的に改善する特効薬はない。九州大病院の入院治療で行うのは「行動制限を用いた認知行動療法」。電話や読書などの楽しみを制限し、体重が回復すれば、「報酬」として段階的に解除していく。食事を全部食べて体重が1キロ増えれば絵本が読める。さらに1キロ増えれば音楽を楽しめる-といった具合だ。

 体形にこだわる心の問題にも目を向ける。「人とすぐに比較してしまう」「自信がないから人をうらやましく思う」。対話を通して、本人の生きづらさが浮かび上がってくる。
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えもん🐰🐳📷

えもん🐰🐳📷

9時過ぎてオロナミンC飲むと寝れなくなる…
けど…まだ5分しか経ってないからいけるよな?
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あーちゃん

あーちゃん

みぞおちが痛くて苦しい。
腰も痛い。
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#雰囲気ラーメン

#雰囲気ラーメン

筋肉更新💪( ¨̮💪)
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Quit think

Quit think

前回(12/3)
• 体重:92.6kg
• 体脂肪率:24.4%
• 脂肪量:22.6kg
• 筋肉量:66.0kg

今回(1/11)
• 体重:97.4kg(+4.8kg)
• 体脂肪率:24.4%(変化なし)
• 脂肪量:23.8kg(+1.2kg)
• 筋肉量:69.8kg(+3.8kg)

体脂肪はまあこれから減らすとして、筋肉量は増えてきたから良しとする。
今はBulk upを目的として、12月までに110kg(筋肉量80kg超え)を目標に頑張ってる。

来年の1月から絞って1年で1桁まで体脂肪率絞って大会を目指したい。

#ひとりごとのようなもの
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にゅん

にゅん

ひな祭りひな祭り
やっと届いたAmazonの商品!

1ヶ月も待ったやんꉂ🤣𐤔
バレンタインどころかホワイトデーw
チョコレートも用意してないけど……


塗装し直してはみ出てたり、色が違ったりするけど、それも手作りの味って事で( *˙ω˙*)و


#トミカ
#バレンタイン
#GRAVITY工作部
#GRAVITY車部
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りょく

りょく

タロット占い鑑定希望の方いましたら先着で3名様お受け致します
鑑定希望の方はコメントお願いします
他鑑定等もあり最長2日お時間頂くこともありますが、占いを楽しんで頂ける方ぜひどうぞ♪
#タロット
#占い
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おもち

おもち

保育士ひなまつりあるある言いたい〜
保育士ひなまつりあるある言いたい〜
保育士ひなまつりあるある言いたい〜



立派なひな人形
出し方もしまい方も
毎年わからなくなる〜

ペンで箱に色々と書き込むけど
結局毎年わからなくなる〜

写真で残そうと撮ってみるものの
毎年使わずにわからなくなる〜

#ハッピーひなまつり
#女の子おめでとうの日
#ひなあられ食べたかい
#ひしもちカルピス三色団子
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かなめん

かなめん

愛ウサギの
抜け毛フェルト!
1時間経過♥
(●´ω`●)

もー!
左の親指に
ニードルを

刺しちゃって
血が
出ちゃったよー
(´;ω;`)イテテ
どうぶつの星どうぶつの星
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マスター

マスター

こんばんはお疲れ様です
今夜はシュクメルリ!
最近色んなとこで見かけるのでとりあえず
やってみた、なかなか美味いね`,、('∀`) '`,、

今日は長年の戦友みたいな友人の会社倒産の
話が飛び込んできて傷心しておりますが
あいつの分まで頑張らないとなぁと
思うけど頑張らないがポリシーなので
頑張りません(⚭-⚭ )

それでは飲むよーカンパーイ(*・∀-)db(-ω・*)#GRAVITY飲酒部
酒飲みの星酒飲みの星
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Yuki

Yuki

ある日のカフェにて。

フランボワーズのシフォンケーキです。

素朴でシンプルな見た目ながら、口にするとフランボワーズの香りがしっかり感じられる、素晴らしいスイーツでした♪

生地はふわふわしていて、噛むともっちり。
素晴らしい食感です。

フランボワーズのソースとバニラアイスで味変しながら、お供はジンジャーとバニラがブレンドされたお店のオリジナルフレーバーティーをいただきました。

この日はかなり寒くて、一緒に行った友人とお店ですっかり長居してしまいましたが、まったりのんびりするのもカフェの楽しみですね。

こういうシンプルなスイーツと何気ない会話。
大人の時間はこうでなきゃ、と楽しくなるひと時でした。

#写真
#GRAVITY写真部
#おつかれGRAVITY
#カフェ
#スイーツ
スイーツの星スイーツの星
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、

大丈夫!!
私って ちょーいい女!
落ち着いて相手から 返信待てば いいんだよー!!
やれることはやった!!
私っていい女♡
落ち着いて待とう!!!
不安になる必要ない!!プラス思考でいこー!!
だって私って ちょーいい女なんだから!!
私って最高!!
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くま

くま

こんばんは[にこやか]

日中は青空も見えていましたが..
帰りは雨が降り出しました☔

今日の試合は..🏀
連勝とはならず惜しくも敗戦[泣き笑い]

今日は試合終了後に大黒摩季さんの
東日本大震災-能登半島地震災害支援の
復興応援ミニライブがありました🎶
最後はこの曲で締めでしたね[にこやか]
素敵な歌声でした〜[ほっとする]✨

みなさん
日曜日
今日も1日お疲れさまでした🙌
夜はゆっくりお過ごしくださいね[穏やか]

#空と雲
#今日の空
#Bリーグ
GRAVITY

ら・ら・ら

Maki Ohguro

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あい❤️💉

あい❤️💉

ひな祭りひな祭り
🎎ひなまつり🌸

ちらし寿司 と おいなりさん🦊

ちらし寿司は
漬けまぐろ(黒い)、ほたて、錦糸玉子、
枝豆、桜でんぶ、紅しょうが。

初めて作った
私のカワイクナイちらし寿司🌸

緑野菜(菜の花とか)の付け合せが欲しかったけど、お買い物に行けなかったのでないです[大泣き]
ひなあられも、桜餅も、うぐいす餅も…[大泣き]

#GRAVITY料理部
#おうちごはん
自炊の星自炊の星
GRAVITY65
GRAVITY172
nonono

nonono

#ADHDの方と繋がりたい #アドバイスください
発達特性というか、単に知能がないからだと思うんですけど…

今までは、割と初見の状況でも対応できてきたのに、初めてのケースに遭遇した際に、毎度全然対応できないことが多いんですよね…(バカは死ななきゃ治らない状態)

仕事とかって基本そうですけど、コミュニケーションもミスがあると致命的なので死活問題なんですよね…😥

同じ困り感ある人いませんか?
ADHD・ASDの星ADHD・ASDの星
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