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りんたろう@筋トレ
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コメント
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チーカマ
1
ぽけぽけ
1
しお🧂⚡️
お久しぶりでございました。
クリスマスも終えて年末に向けていかがお過ごしでしょうか？
わたしも最後仕事納めまで全力を尽くし、
…ようやく今日から落ち着いております[眠い]🍵
今晩はゆるトレ🏋️♂️の日だよ！💪
わたしもサボり気味だったこで皆さん付き合ってくださいませ[疑っている][星]
◎12/27(土)
📅 21:30〜22:00過ぎまで
🚨いつもと違うので、時間注意！
・ストレッチ(アキレス腱伸ばし、屈伸など)
・腹筋 10回✖️ 4セット
『⭐︎プランク 1分間チャレンジ⭐︎』[疑っている]💪✨✨
・スクワット 15回✖️2 +いけたら10回ラスト
(10秒インターバル)
少しハードかもしれませんが、みんなでやれば怖くない！
みんなでマッチョになろう[疑っている]💪✨✨
身体のたるみやゆるみ気になっている
そこのあなた！🤞
一緒にやっちゃおう[大笑い]⚡️💪✨
#音声ルーム #初見歓迎 #ゆるゆる #GRAVITY筋トレ部 #ダイエットしてる人と繋がりたい
CASE 143
筋トレの星
11
ゆきまる
初回の数値は明らかにグレードが高い機種より
体脂肪率高く筋肉量低く出てた✋
100万くらいのジム用インボディ結果でした。
ダイエットの星1
忍山かげまさ
1
のあ
ヒップスラスト結構好き😼❤️🔥
お尻とハムはすぐに筋肉痛来て
効果出るからやりがいある❕
明日でジム納めჱ̒^. ̫ .^❣️
トレーニーの星25
はやし
2 もっとみる 
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きよみ
君に届け、これ、神作品です(今更)
タイトルと概要だけ知ってて中身全然知らなかった...いい作品だった...
漫画、買います！
龍が俺の好みに刺さりすぎて、
1人で待ってたシーンで切なすぎて涙出たわ...
報われない想いって、尊い...
いい映画だったー！
#ヴァレンタイム
3
へいま
ない方がかわいいと思うんだけどなぁ #コレコレ
7
ポメト
#annkw
5
えくす
1
がたこ
3
れおん
#annkw
6
うえの
2
ラファ
4ポメト
若林考察は当たらないからね
#annkw
1はせし
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富士太郎
お疲れ様です[笑う] 急に寒くなりましたね。暖かくしてお過ごしください[笑う]