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投稿
隣のオーガニックママ
ウォーキング20分
隙間時間で勉強
朝:ヘパリーゼ、バナナ、ザバスプロテイン
昼:炊き込みご飯、さつまいもチップス
夜:炊き込みご飯、甘酒豆乳、人参のマリネ
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jwiwh2020
(昨日分)
-あまり忙しくなかった
-段取り通りに作業を進められた
-資格勉強が進んだ
-筋トレを数日ぶりにやれた
-お腹の調子が良かった
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✈️テングハギー✈️
体限界迎えてるな…
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はな、今日は75きろ
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ぱっち
程々に仕事してちゃんと寝たからかな？
でも明日休みやからって今日本調子で頑張りすぎたら、絶対帰りしんどいから明日の病院まで無理せずに、、、
やるべきことをやって、ちゃんと帰ろう。
精神疾患を患ってる人
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マイテ
ハイカーボ前は、
「お、心理的ストレスが動いたから、体重も動いたかな？」
↓
からのハイカーボと栄養補充が必要な鉄欠乏貧血状態。単に栄養不足でタンパク質分解が起こっていたのだろうと予測。
↓
もちろんハイカーボしたので体重増える
でも、一度下がる
↓
からの苦手な小麦の糖質でのグリコーゲン摂取で増える
↓
取り敢えず栄養素足す、カフェインを出来るだけ断つ、ご飯のブドウ糖を少し多めにする
↓
落ちるサイクルに戻る←イマココ
なんか色々、大事よね。
取り敢えずプロテインとマグネシウムと、ビタミンCは必須だわ…。あと、私の場合、メンタルによってはナイアシンアミド。
焦らず少しずつ。
ダイエットの星
サク太郎ですわっ！
咳が止まらなくて。気持ち悪い。
筋トレしないと体が気持ち悪い。
治りが遅すぎるんじゃぁ
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蜜🐝
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