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87🤍⃤🌻
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ぬぬ
怪我や故障が多く、剥離骨折や靭帯損傷、捻挫などで足首ぐすぐすで常に体液漏れて関節が腫れてる状態。
それが大腿筋の外側の反応が強いフォームの慣れによって長年ITバンドに痛みが。中臀筋や内転筋を使うフォームに再構築中。
思い立ったきっかけはリハビリを兼ねたリマッピングが神経系トレーニングとして特に優れていると感じたから。
発声や楽器演奏で小脳が起こす共同収縮をリリースするのにインナーマッスルの動きを注視するのをやめて、まず今の状態を高解像度で見つめ、現象を感じ受け止める。
流れる水を掴んでも溢れるように、意識的にコントロールをする事はできない。つまり、成功体験を積むしかない。だから日常や類似した動作から引用を繰り返し脳に安心を覚えさせる。
決してただ練習をすれば上手くなるんじゃない。
僕みたいな失敗を繰り返して来た人間はより細かく、神経、経験、点と点を繋ぎ再統合して初めて成果に辿り着くわけだ。
1
せみ
3
みんなの相談所/晴轟
👍️
2
👼🏻ﾚヽっㄘ🪽
みなさんは一週間お疲れ様でした～*\(^o^)/*
連勤＆出張疲れがガッツリ残る気分の今を思わせるような、どよぉぉぉんな空模様です🌧
体調もマジでシャンとしないなぁ💦
次の休み予定まであと5日っ！😱もあるのか...
まぁ明日は勤務明けなので帰ったら寝れるから少しはラクになるだろう٩(๑>ᴗ<๑)۶と信じてまずは今日の24時間勤務を張り切っていこー！
🔥ｳｵｵｵｵｱｱｱｱ\😤/ｱｱｱｱｱｯｯｯｯ!!🔥
今日はお天気がよくないとこもありそうですが暖かいようなので過ごしやすそうですね☺️
穏やか～に素敵な土曜日の休日をお過ごしくださーい(*ˊᗜˋ*)🍀*゜
お仕事の方はともに٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥✨️し～ましょっ😆
#おはようGRAVITY
#イマソラ
#24時間勤務
笑って生きていこの星
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たかみ
今日からまた自重トレ再開です[大笑い][大笑い][大笑い]
2
ネア
毎日1万歩歩いて、食事は抜かずに。
朝:フルグラ糖質オフ50gに無調整豆乳100mlかける。
昼:ササミ、キノコ類、たまにベーグル。
ご飯代わりにオートミール20g
夜:白飯少量でおかずはしっかり食べる。
食べる時はよく噛んで食べると少量でも満腹感エグい。
たまにお菓子とアイスを食べる
#ダイエット
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喉がしんでる時は動きでカバーw
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