しんらちゃんおつかれー[大笑い] 健康診断！！終わったらおいしいものたべてー(*´༥`*)♡ しんらちゃんは、細くしたいところを重点したらいいのでは(*¨*)？

うちさんは逆に太らないといけなそう[大笑い][笑] お気遣いありがとうございます[照れる][ハート]

hisさんありがとう！！ こんな感じだけど今後ともよろしくね[ハートポーズ]✨️

@ろみ ： こちらこそ、自分はゆるゆるだけどよろしくね[大笑い]

@his@ ： hisさんはゆるゆると見せかけてのストイックだからなぁ〜[大笑い]止めないことが大事だなって最近思うのよ[照れる]

@ろみ ： そうだね～継続力が大事というのは同感だね[いいね]

ありがと！がんばろーね[ハートポーズ]食事結構抑えれたから60点くらいだったらいいな( ` -´ )b

@ろみ ： だいぶ頑張って抑えたね！ ぼくは50点台をウロウロしてます。

@だて ： 私今日摂取カロリー少なかったから52とかだったけど、 ぶっちゃけPFC整えるのが最重要だからあとは…[笑]

@だて ： あすけんの言うこと聞きすぎなくていいよ。その日の体調とか用事とかいろいろあるやん[疑っている]

@ろみ ： ほんとやね。 アプリに載せずに食べてるものも多い笑

@だて ： 未来さんに怒られてもいいから正直に書こうな🤣

けんさんありがとー[大笑い] 今日は食べてないようでぜんぜん無理してない！ ストレスなくやっていきたくて、そのために必要なこと勉強するよん[キラッ]

@ろみ ： いいと思う[ほっとする] 無理なダイエットは骨粗鬆症の原因にもなるから勉強する事は大事！！ 特にタンパク質は大切やから[ほっとする]

@🌊KENTA🌊 ： ほんとそう！！食事の重要性と、タンパク質は、逆に重要視しすぎてたまに摂りすぎる[疑っている][笑][笑][笑]

@ろみ ： またわからん事あったらいつでも聞いてきて大丈夫やで[ほっとする]

@🌊KENTA🌊 ： あにがとう🥹🫶🏻✨けんさんおやすみ〜[照れる]✨️

@ろみ ： おやすみ🌙

おはようございます[大笑い] 天気が悪い日はやる気も比例します[笑] ストイックさが足りません[大笑い]

@ろみ ： 分かります。雨が降った時なんか全部ガタガタになるときがあります。朝散歩、筋トレ、仕事、プライベートに影響💦

@でじお ： わかりますー[ほっとする]💦最低限ジムに行けるといいんですけどね！私はそういうときお家でルームランナーやるんですが、できないときも[焦る]笑

@ろみ ： ルームランナーまであるなんて意識高い✨️

@でじお ： ジムに通ってたんですが、子供達を留守番させるのが不安で💦旦那も日中はほとんどいませんし。試しに買ってみたら、ジムのマシンよりは流石に簡易的ですが全然使えました[大笑い]

@ろみ ： 簡易だろうとボディメイクにひと役買ってるのだからすばらしいです✨️[ほっとする]

@でじお ： ガチなやつ買おうとしたら旦那ストップはいりました[笑]

@ろみ ： 旦那さんの気持ちもまぁ、わかる