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せな
ジムに通い始めてから、体力がついて、鬱の時間が少なくなりました。
半身浴で汗をかくことで、乱れまくっていた自律神経も整ってきました。
ジム通いはそもそもある程度元気がないと無理だと思うので、無理な方は、散歩や家での筋トレでも良いと思います。
両方とも快感物質が出るので、癖になりますよー
一緒に元気になりましょうー
#うつ病
#自律神経失調症
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まー★
今はジム辞めちゃったけど 私もそうだった‼︎ 体動かすことで本当に心も変わりますよね。
ツッコ
私も気が落ちている時はひたすら運動しています。登山やキャンプやサイクリングに行ってます。まぁそうでない時も定期的に活動しています。やっぱり医者も言います。運動はしなさい！とね。 気分転換にもなり、大分違います。
お茶お茶☕️
たくさんの経験談ありがとうございます❣️ 規則正しい生活を送っていながらも月に3回は仕事を遅刻したり、1、2回はおやすみしたりしてて同居人に怒られていたのですがお話聞いて ｢少しは良くなってるんだな｣ と思えました！ ありがとうございます😊
お茶お茶☕️
せなさん！はじめましてこんばんは🌛1つ質問したいのですが鬱の時間はどれだけ減りましたか？ 私も似た生活を送っていますが月に一度は体調崩すので