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takashi.A

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今週は「ディロード」週で筋疲労を抜く為に42tまで膨れ上がったトレーニングボリュームを一気に26tまで下げて
やった。
ここのところ仕事の心配事があったし軽めのトレーニングの後に超久しぶりに愛器「小町」を弾いて気分転換出来たみたいだ✨

         2025.8.18

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回

①ベンチプレス

120kg×2回
105kg×8回
100kg×10回
80kg×20回




②スクワット 
    125kg×15回を3セット

③上腕三頭筋
    126kg×15回を3セット

④背筋
    131kg×15回を3セット

⑤レッグエクステンション
    45kg×15回を3セット

⑥レッグカール
    45kg×15回を3セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=4,970kg

⭐️スクワット=5,625kg

⭐️上腕三頭筋=5,670kg

⭐️背筋=5,895kg

⭐️エクステンション=2,025kg

⭐️レッグカール=2,025kg

   総重量26,210kg

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コラアンタの由来は?
コラアンタの由来は、主に日本の若者文化やネットスラングに関連しています。この言葉は、特にSNSやオンラインコミュニティで使われることが多く、特定の文脈や状況において「コラ」と「アンタ」を組み合わせたものです。 「コラ」: これは「コラッ!」という呼びかけや注意を促す言葉から来ており、友達同士の軽いツッコミや冗談の一環として使われます。 「アンタ」: これは「あなた」のカジュアルな言い方で、親しい関係の中で使われることが多いです。 この二つを組み合わせることで、親しみを込めた軽い注意や冗談を表現する言葉として定着しました。特に、友達同士の会話や、面白い状況を共有する際に使われることが多いです。
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るーり

るーり

#ドジャース
45分になったら朝ドラダイジェスト始まってしまうから、サブチャンネルに切り替わる前にナ・リーグ優勝お祝いできて本当によかった!
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なちれ

なちれ

うちの子
ジュニア会員と違うんやけどなあ

今日参加する子たち、子供さんだけ入会して親は入ってません、って方が結構いる
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なむる

なむる

なんかこの子私とそんなに遊ぶ気ないんかなと思うと好きな友達でも冷めてくる
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みょん

みょん

専大松戸前評判通り強いな
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◽︎ま

◽︎ま

しごできマネさんと分かるツイットいつもほまにありがとうございます振込先を教えてもろて>RT
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サーテ

サーテ

月末になると仕事控えるパートさんが多すぎる問題。
その分忙しくなるのに時間は変わらない。しんどいだけー
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なぎ

なぎ

絶対今回のシーグリコンセプト私も消化できるからやらせて欲しい(?)
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まっさ

まっさ

コラアンタはどこで使われる言葉?
コラアンタは主に日本の若者の間で使われる言葉で、特にSNSやカジュアルな会話でよく見られます。この言葉は、特定の地域や文化に根ざした表現であり、以下のような場面で使われます。 友人との会話: カジュアルなトーンで、親しい友人同士のやり取りで使われることが多いです。 SNS: TwitterやInstagramなどのプラットフォームで、軽いジョークや皮肉を交えた投稿に使われることがあります。 音楽やファッション: 若者文化に関連するコンテンツ、特に音楽やファッションのトレンドにおいても見られます。 このように、コラアンタは主に若者のコミュニケーションスタイルを反映した言葉であり、特に非公式な場面での使用が一般的です。
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千条ど

千条ど

おはようございます。(昼過ぎてますが…)

何か書かないといけないな…と思いつつ、何も出てこない時って頭をカラにする以外、どんな対処をしたらいいのだろう…と考えていたりします。

あ、書けたわ…
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今週は「ディロード」週で筋疲労を抜く為に42tまで膨れ上がったトレーニングボリュームを一気に26tまで下げて