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takashi.A
やった。
ここのところ仕事の心配事があったし軽めのトレーニングの後に超久しぶりに愛器「小町」を弾いて気分転換出来たみたいだ✨
2025.8.18
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回
①ベンチプレス
120kg×2回
105kg×8回
100kg×10回
80kg×20回
②スクワット
125kg×15回を3セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を3セット
④背筋
131kg×15回を3セット
⑤レッグエクステンション
45kg×15回を3セット
⑥レッグカール
45kg×15回を3セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,970kg
⭐️スクワット＝5,625kg
⭐️上腕三頭筋＝5,670kg
⭐️背筋＝5,895kg
⭐️エクステンション＝2,025kg
⭐️レッグカール＝2,025kg
総重量26,210kg
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Valley of the Kings
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ユキの
初めてSUNDAY LIONSからの流れで、スタートから聴いております????????✨カメッパッ
待宮🐣
3
ほこり@
お取引関連のDMは明日17時以降は休憩時間等での返信になります。
また、こちらのアカウントにはほぼ浮上致しませんのでご了承ください。
(浮上はすると思うけど叫んですぐに森に帰ります)
よろしくお願い致します。
9
増苦辛
6
けいわ
5
らぶり
顔の角度のせいもあって、顔と首が同じ位の長さに見える写真があった。
そのあと鏡を見たら...←言葉を失った。
顔スタイルが良い外国の方を見ると、自分達とは違う生き物だ、と夫となぐさめ合っている。
流星さんは違う世界の方と思っていたが、生き物も違った????
うるさ
リングフィットのおかげだ…????ありがとうございます任天堂…でもやりすぎて飽きたので続編作ってください…
2
コノエ
こんな酷くなった事ない。
そして涙がポロポロ出るようになった。どちらも顔の右側。
脳の難病で顔面麻痺になったのも耳が聞こえなくなったのも右側。
口角炎はまた別の理由だと思うけどまぁ兎に角、私は顔の右側に異常が出るんだな。
4
ちゃき
反応が途切れ途切れになる…
でもガラスフィルムじゃないと画面割りそうなので変えられない…
指描きに戻ります。
7
はるか
7月は良いタイミングが来るから流れに乗る！愛を受け取る機会が増えるから受け取ってちゃんとそれを返してくって感じだった✨7月は仕事も恋も充実しそうだ????忙しくなるよ????
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