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蒼遊🌮
連絡できんかったよｗ
一昨日の成果
ウォーキング10km
ひねり腹筋50回、クランチ50回、
レッグレイズ50回、腕立て150回
背筋トレーニング動画1セット
昨日の成果 同上
これまで腹筋のバリエが混ざってて
振り返ると分かり難いので
種類別に朝昼晩に分けて
やってみることにした。
やり慣れてないレッグレイズが
チョー厳しっすｗ
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