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BOND
前半はキロ5〜5分半でテンポ良く走ったけど、さすがにバテて一旦休憩。
後半は気持ちを切り替えて、キロ6分ペースで4kmをしっかり走り切れました。
無理せず、でも着実に積み重ねるラン。今日もお疲れ、自分。🏃♂️🔥
#ランニング #減量中 #ナイトラン
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