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Takuya
(約1ヶ月間)
続けてよかった〜✌️
#筋トレ #筋肉 #減量中 #マッチョ
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ほに
34202ほに
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sana
単発派遣だったけど来月から週1曜日固定で入れてくれるみたい、だったらメインの職場で社員にならなくていいしありがてえ。
sa:スクワットって何も付けてなくてスイスイいくのがいちばん楽しいよね🤷♀️
🦍:スミスでせんからわからん😏
、、というパワーラックマウントを取られた笑
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
トレーニーの星
780sana
ベンチ35kgにはまだ戻れないけど、30kg4repできたし、ペックも35kg2repできた、お帰り私の体力ちゃん。
途中からあくびが止まらなかったけど🥱
そして夜ご飯終わったのにお腹すいてるという病🫠
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
トレーニーの星470 もっとみる 
新着
totora*𓃬
今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星754
ゆが
良いダイエット方法無いですか🥲
後髪の毛早く伸ばす方法無いですか、？初音ミクくらい伸ばしたくて。
肌も韓国アイドルみたいに真っ白にしたい💦
誰か〜、この欲を解決できる方は居ないのでしょうか、🙇♀️
710ゆが
ども寝起きですにこ😊
最近変に絵文字を使いたくなる……
これはなにかの病だ……そうにちがいないそうに違いないきっと
1034ゆが
どしよぉぉぉ🥲
ダイエットやりたいけど三日坊主なんだよね…
2156
きょん
甘いもの全然食べてないです
唯一食べた甘いものはシャインマスカットです[ほっとする]
#減量中 #3キロ減らしたい #写真は無関係
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ぷちʕ•̫͡•ʔ
#減量中
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