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Takuya
(約1ヶ月間)
続けてよかった〜✌️
#筋トレ #筋肉 #減量中 #マッチョ
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ほに
34202ほに
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sana
単発派遣だったけど来月から週1曜日固定で入れてくれるみたい、だったらメインの職場で社員にならなくていいしありがてえ。
sa:スクワットって何も付けてなくてスイスイいくのがいちばん楽しいよね🤷♀️
🦍:スミスでせんからわからん😏
、、というパワーラックマウントを取られた笑
#筋トレ
#トレーニー
#減量中
トレーニーの星
780
totora*𓃬
今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
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新着
AKA🌖
GRAVITY日記休養1日だと足りないか？
足も痛いし[悲しい] 筋膜リリースで良い時もあるんですけど、今回はダメー！
漢方はいまいち効かない（それに、高い）
うーん[ため息]
とりま、おつかれさまでした！
金曜の夜を楽しみつつ、休日過ごします[キラッ]
#風景 #ランニング #極寒 #減量中
アプリによって、身長と体重同じなのに消費カロリーが随分と違う件につきましては....
謎ですw
あ、パチモンスマートウォッチですが、勝手に計測止まったり再開したりと早くも様子がおかしいので計測に使用せず....（は？）
心拍数の記録として一応着けてはいます[疑っている]
やっぱ🍎ウォッチかぁ〜
ランニング322
たくミ
久しぶりにモンスター飲んだ
#筋トレ #大学生 #フィジーク目指して #減量中
トレーニーの星13
ゆが
どしよぉぉぉ🥲
ダイエットやりたいけど三日坊主なんだよね…
2157
ぷちʕ•̫͡•ʔ
#減量中
8
さくゆ
これで4日目だけど…夏休みであっさり増えた+2kgが全然戻らん😫💦
体重計の数字に振り回されず、でもやっぱ気になる…！
#ダイエット #有酸素運動 #減量中 #習慣化
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