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takashi.A
流れ込んで来て読み進めるのが辛かった。
後半の彼は明らかに精神疾患。経験者の僕は
読んでて動悸がするくらいでそれでも何とか読み終えた。
やっとYoung Guitar版のJohn Sykes特集を
読める。こちらはJohnの音楽やギタープレイに
スポットが当てられ改めて彼の素晴らしい楽曲を
その構造から楽しめる✨
ギター弾きたくなったがトレーニング日だから
頑張ったよ🏋️♂️
2025.7.3
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回→115kg→120kg
①ベンチプレス
110kg×5回
105kg×7回
100kg×9回
100kg×7回
80kg×15回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧500㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 39㌧775㌔💪
今から(22：20)ギター弾くんだ🎸🎵
#音楽
#ギター
#エレキギター
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Out of Love
78
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みつき🌙
明日の仕事は絶対に休むわけに行かないので
本日のルームは中止とさせていただき
明日に備えて早く寝ます🙇♂️すみません。
28123
ぱろ
過大評価されすぎじゃね？？wwww
おめでとうとは思うよ?でも、普通に付き合った延長線でそういう選択した“““だけ“““じゃん。
うちらは生まれてからそういうプロパガンダを見せつけられ、その思考を植え付けられてるだけかもね。
「あ、そうなん。おめー」程度ものだよ。
会社の社内報で結婚しました報告もキモい。
妬みとか一切なく、自分だったら絶対掲載したくない。プライベートのこと踏み込んでくんな。ビジネス上の付き合いの人からの祝いなんて必要ねえわww
飲み会のネタに消化されるだけだわ。笑笑
私、尖ってますかね？？？？？
95
Berry🍓ྀི
からのビーーーール🍺
黒ラベル最高❤︎
いい汗かいたし
充実した1日に感謝して
美味しくいただきましょう😋
おつかれさまでした
#GRAVITY飲酒部
#ビールしか勝たん
#サッポロ黒ラベル
#至福のひととき
酒飲みの星
29212
おにぎり
ちょっとショック受けたくらいでご飯が食べられなくなってるよ。
2週間で2kg減っちまったよ。
この年で体重の変化は怖いよ。
しわになるよ。
筋力落ちたよ。
だから今一生懸命食べている。
食欲ないけど頑張ってる！私えらいでしょ！！
って思うことにした。
一緒に頑張ろう頑張ってる皆さん。
どうでもいいけど星と交信ってどうやって来なくなるんだい。
一つ一つ消してたけど今やもう結構な通知の数だよ。
面倒だよ。
11267
Calm
レントゲンを撮ってもらうと、腰の骨が約15度曲がってました😰
長年、左側ばかりぎっくり腰や坐骨神経痛があったので、それを庇って右半身に負担がかかってたのでしょうね💦
４月に撮ってた首のレントゲンでも骨も曲がってるそうだし…
9月下旬に、またカテーテルの後の安静が4時間あるから、それまでにしっかりと腰痛など改善しておかなくては💦
明るい元気な未来のためにも、姿勢改善しなくっちゃね✊✨
#腰痛持ち
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そうた
もちろん悩みの内容は人それぞれなんだけど、みんな自分のために、大切な人のために、頑張って生きてるのは一緒グラね。
自分にできることは限られてるけど、ちょっとでもみんなが励まし合えるような世の中になったら良いなーと思うグラ。
僕も頑張るし、みんなも頑張って行こうグラね。
Life Goes On
1278
あきにゃ
今日も暑いですね😵
休みの日は、家にいる間中ずっとエアコン入れちゃってるから、
次の電気代が怖いわ～～～🙀
てまぁ、エアコン入れだしたのまだ1週間前だけど！😆
それでは、頂きます🍴🙏
かんぱ～～～いっ！！🍺✨🍺
[本日のメニュー]
黒胡椒スモークチキン
胡瓜のパリパリサラダ
玉子豆腐
めかぶ
#晩酌日記
#GRAVITY料理部
#本日は休肝日
622
シルク
頼んだ冷風機が届いたので
息子と開封😁
キャスターもつけて
いざ！！！
『カタカタカタカタカタカタカタカタカタ…』
えっ？！
止めてもう一回😓
『カタカタカタカタカタカタカタカタカタ…』
えぇー！！！！！
息子が中をライトで照らしてくれたから覗いてみたら👀
ハネのところにゴムが当たってる？！
結局暑くて寝れないので娘の家に逆戻り🚲
もう店で買わないと駄目だと息子。。。
ずっと娘の家にいるとなると
一人になる息子が心配なので
息子も連れて娘の家に💦
久しぶりに家族が揃うけど。。。
楽しみにしてた冷風機なのに。。。
610
ちじたりうす❸
からかららーめんとおさけ😗🍺🫶🏻
えびちりの🍤おっきいのも完食😋👏
ビールセットで餃子付いてきてお得だったから
むだに餃子3皿( ˙꒳˙ )ノ🥟
そのあとはーー❣️
コメダのミルクノワール🍼.･*
別腹使いこなしてるぅ"(🤟 '▽')🤟ふぅー!!!
いがばくはつしそうですしあわせです💞
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