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takashi.A
今夜はトレーニング後にさつまいも🍠1本と
プロテインだけ。
もっとも、トレーニング後は食欲殆ど無いんだけど。
2025.5.19
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×3回
105kg×7回
105kg×7回
100kg×8回
100kg×7回
85kg×13回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧710㌔
スクワット 6㌧
上腕三頭筋 6㌧300㌔
背筋 6㌧550㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧
トータル 28㌧560㌔💪
#おつかれGRAVITY
#ハム
#ベーコン
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部







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#BOSJ32

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coton。
ガッコウヤスンダの意味は?
ガッコウヤスンダは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、「学校を休む」または「学校をサボる」という意味です。この言葉は、特に学校に行くことが面倒だと感じる学生たちによって使われることが多いです。
使用例: 学校に行きたくないときに「今日はガッコウヤスンダ」と言うことで、友人に休む理由を伝えることができます。
文化的背景: 日本の教育制度において、学校に通うことは重要視されていますが、時にはストレスや疲れから休みたいと感じる学生も多く、その感情を表現するためにこの言葉が使われます。
このように、ガッコウヤスンダは、学校生活における一時的な逃避や、若者の気持ちを反映した言葉として広まっています。

ゆかこ
昨日の余韻と今日のワクワク感が伝わるポストでたくさん☺️
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