投稿
takashi.A
今夜はトレーニング後にさつまいも🍠1本と
プロテインだけ。
もっとも、トレーニング後は食欲殆ど無いんだけど。
2025.5.19
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×3回
105kg×7回
105kg×7回
100kg×8回
100kg×7回
85kg×13回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
ウォームアップ+ベンチプレス 5㌧710㌔
スクワット 6㌧
上腕三頭筋 6㌧300㌔
背筋 6㌧550㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧
トータル 28㌧560㌔💪
#おつかれGRAVITY
#ハム
#ベーコン
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部







Crying
コメント
話題の投稿をみつける

ゆかり
ディップカラーミルクティーの作り方は?
ディップカラーミルクティーの作り方は以下の通りです。
材料
紅茶のティーバッグ(お好みの種類)
牛乳(または植物性ミルク)
シロップ(砂糖やハチミツなど)
食用色素(お好みの色)
氷(オプション)
作り方
紅茶を淹れる
ティーバッグを使って、濃いめの紅茶を作ります。お湯の温度は約90℃が理想です。約3〜5分間抽出します。
ミルクを準備する
牛乳を温め、好みの甘さになるようにシロップを加えます。
色をつける
食用色素を少量加え、よく混ぜます。色はお好みで調整してください。
組み立てる
グラスに氷を入れ、淹れた紅茶を注ぎます。その上から色をつけたミルクをゆっくりと注ぎます。これにより、層ができて美しい見た目になります。
仕上げ
スプーンで軽く混ぜて、色のグラデーションを楽しむこともできます。
提供方法
冷たいディップカラーミルクティーは、暑い日や友達との集まりにぴったりです。おしゃれなカフェ風に仕上げて、インスタ映えを狙いましょう!
このレシピで、ぜひ自宅で楽しんでみてください!

辞めた

macha@言
┌( ゚Д゚)ノ⚾️
#アップ738

ぴよこ@
暇さえあればなにわグラムのチェックしてますw
05/26 09:10

第2地区
ディップカラーミルクティーの人気の理由は?
ディップカラーミルクティーが人気の理由はいくつかあります。
ビジュアルの魅力: ディップカラーミルクティーは、層になった色合いが美しく、インスタ映えするため、SNSでのシェアが増えています。見た目が華やかで、飲む前から楽しめるのがポイントです。
味のバリエーション: 様々なフレーバーやトッピングが楽しめるため、自分好みにカスタマイズできるのも魅力です。例えば、フルーツやタピオカを加えることで、味わいが一層豊かになります。
新しい体験: 飲む際に、色が混ざっていく様子を楽しむことができるため、ただ飲むだけでなく、視覚的な楽しみも提供します。これが新しい飲み物体験として受け入れられています。
リフレッシュ効果: ミルクティーのクリーミーさと、ディップの甘さが絶妙に組み合わさり、リフレッシュ感を与えてくれます。特に暑い季節には、冷たい飲み物として人気です。
これらの要素が組み合わさって、ディップカラーミルクティーは多くの人に愛されているのです。

カナイ

トモキ
あ、ツアーTはネットに入れて…と…ん?ない?
息子くんツアーT着たまま出勤して行ったのかしら❓

猫田

五月く

のわぁ
どちらもぬばらしい
もっとみる 
関連検索ワード


花蓮🇯🇵かれん
美味しそう
チロル
うんまそ
🍫カラ🍫
ツヤツヤ💕美味しそうですね[好き]