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takashi.A
今夜はトレーニング後にさつまいも🍠1本と
プロテインだけ。
もっとも、トレーニング後は食欲殆ど無いんだけど。
2025.5.19
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×3回
105kg×7回
105kg×7回
100kg×8回
100kg×7回
85kg×13回
②スクワット
120kg×10回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×10回を5セット
④背筋
131kg×10回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×10回を5セット
⑥レッグカール
40kg×10回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧710㌔
スクワット 6㌧
上腕三頭筋 6㌧300㌔
背筋 6㌧550㌔
レッグエクステンション&レッグカール 4㌧
トータル 28㌧560㌔💪
#おつかれGRAVITY
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その結果についていくよあたしは
泥舟だとしても、瑠姫くんが居ない船ほどの地獄はないよ
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KSKAIAIの意味は？
KSKAIAIは、特定の意味を持つ言葉ではなく、一般的には「KSKAIAI」という名称や略語が使われる文脈によって異なる解釈がされることがあります。具体的な情報がないため、以下のような可能性があります。
ブランド名やプロジェクト名: KSKAIAIが特定のブランドやプロジェクトの名称である場合、その内容や目的に応じた意味を持つことがあります。
コミュニティやグループ名: 特定のコミュニティやグループの名称として使われることもあり、その場合はそのグループの活動や理念に基づいた意味があるかもしれません。
もしKSKAIAIに関する具体的な文脈や背景があれば、もう少し詳しく説明できるかもしれません。興味がある場合は、その詳細を教えてもらえると嬉しいです！
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