共感で繋がるSNS
投稿
わった
#自重トレーニング
筋トレ日記2日目
今日は30分位で早めに筋トレやめました。
最近筋トレ慣れてきたので1セット量も増やしたいと思います。
食事制限とかそこまで詳しくないのでわかる人いたらありがたいです。あと筋トレのコツも出来ればお願いします。
6
133
コメント
話題の投稿をみつける
風呂水
6
蓬莱フ
7
セイル
10
しずか-
3
餃子
テレビ台いいのないかなぁ
8
ぬこぱ
1
ころ
慶司の身長お店の入り口を超えてます？
私の幻覚かな…うん？
9
山田a.k.
9
超夢銀
3
モルヒ
9 もっとみる 
関連検索ワード
みゆ
えめっちゃ素敵
カビゴン
自重トレは食事制限する必要はないよ。 見せ筋作るトレやってない限りは。 使える筋肉だから好きな物食べても すぐ燃やせる。 逆に燃費悪くなるから食いまくれ。 自重トレのこつは気合。 とにかく根性 自分一時間に100×14やってるけど 一時間に200×14挑戦するとき頭吹っ飛ぶ。 その時大事なのが根性。 やりきると心燃やしてやりきる。 「自分ならできる自分ならできる自分ならできる自分ならできる 自分は最強自分は最強自分は最強」と言い続ける。 あと木登りおすすめ。 体の動かし方わかる。
やねさん
自重は無酸素と有酸素の概念を兼ね備えてるので食事はタンパク質と炭水化物を意識しておけば大丈夫です。極力体が軽い時に行う方がいいので食事からはしっかり時間あけた方がいいですよ。以上自重で体を仕上げてるトレーニーから
ラウラ
[ハート]