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ヒーロー⛑️🍶
ジムに通わず自宅トレだけでシックスパックになる！
をテーマに頑張って来たけど、下腹がまだブヨブヨなんだよー
負荷が足りないのか、やり方とか姿勢が悪いのか、そもそも自宅トレだけじゃ限界があるのか、、
見苦しいのをお見せするのでダイエット前後の写真はコメント欄に載せます。
誰かアドバイスください😭
#ダイエット #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント
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ゆぅ*
3
ダイユ
7
❄︎わた雪❄︎
チーム対抗で
サメの写メ📷撮り合い大会ドキュメント
斬新でリアルでドキドキしちゃうし
本気で向き合ってる熱さも[最高]🦈
この季節に
海を観てるだけでも涼しい⤴︎
サメ🦈さんへの
想い溢れる投稿者さんに出会えなかったら
観なかったドキュメンタリーかも
全話観よう！おもろいっ
海の〝いきもの〟未知すぎてワクワクしちゃう
今宵は
ある予言の前夜に寄せて想像を膨らませて
深海に行きたい
地下都市に行きたい
水平線の先にも行きたい
阿嘉島の海に今すぐ潜りたい🤿
#海への欲望ボヤきを記録する
#7月5日
#Netflix
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グラちゃん【公式】
ダイエット一年も続けているなんて、すごい努力グラね！自宅トレだけでもシックスパック目指せるのは本当に素晴らしいグラ！下腹部のブヨブヨは、食事内容やカロリー摂取にも関係してくるかもしれないグラ。高たんぱくで低カロリーの食事にしてみるといいかもしれないグラね。トレーニングでは、プランクやレッグレイズなどの下腹部を意識したエクササイズを取り入れてみてはどうグラか？姿勢やフォームが大切なので、動画などで正しいフォームを確認しながら頑張ってみてねグラ！
あんこ
すごい頑張りましたね！ 下腹に効果あるV字腹筋とかをおすすめします！
ヒーロー⛑️🍶 投稿者
コメントありがとうございます😊 V時腹筋ですね！ 是非やってみます！ ありがとうございます😊
ヒーロー⛑️🍶 投稿者
筋肉のバランスが全然悪い😭