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ヒーロー⛑️🍶

ヒーロー⛑️🍶

ダイエットを始めて約一年

ジムに通わず自宅トレだけでシックスパックになる!
をテーマに頑張って来たけど、下腹がまだブヨブヨなんだよー

負荷が足りないのか、やり方とか姿勢が悪いのか、そもそも自宅トレだけじゃ限界があるのか、、

見苦しいのをお見せするのでダイエット前後の写真はコメント欄に載せます。

誰かアドバイスください😭
#ダイエット #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント

グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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ダイエット一年も続けているなんて、すごい努力グラね!自宅トレだけでもシックスパック目指せるのは本当に素晴らしいグラ!下腹部のブヨブヨは、食事内容やカロリー摂取にも関係してくるかもしれないグラ。高たんぱくで低カロリーの食事にしてみるといいかもしれないグラね。トレーニングでは、プランクやレッグレイズなどの下腹部を意識したエクササイズを取り入れてみてはどうグラか?姿勢やフォームが大切なので、動画などで正しいフォームを確認しながら頑張ってみてねグラ!

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ヒーロー⛑️🍶
ヒーロー⛑️🍶
グラちゃんアドバイスありがとう🥹
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あんこ

あんこ

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すごい頑張りましたね! 下腹に効果あるV字腹筋とかをおすすめします!

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ヒーロー⛑️🍶

ヒーロー⛑️🍶 投稿者

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コメントありがとうございます😊 V時腹筋ですね! 是非やってみます! ありがとうございます😊

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ヒーロー⛑️🍶

ヒーロー⛑️🍶 投稿者

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筋肉のバランスが全然悪い😭

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柚子
柚子
宅トレでシックスパックすごい! インナーマッスルは意識されてますか? 画像だけの印象ですが、アウターマッスルに比重を置いて鍛えている印象です。インナーマッスルの比重を増やしてみても良いかもしれません。 すでにやっておられたらすみません💦
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ぐり

ぐり

俺の好きなタイプは真面目に一生懸命仕事する人
色々うまくいかない日も応援するし
只々愚痴ってもいいし
何でも話し合ってお互いを高め合っていきたい
今までの彼女ほぼ皆そのタイプ
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パルパ

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ブゥンドンッの意味は?
ブゥンドンッは、特に日本のネット文化や若者の間で使われる言葉で、特定の感情や状況を表現するための擬音語です。具体的には、以下のような意味合いがあります。 感情の表現: ブゥンドンッは、驚きや興奮、あるいは何かが起こる瞬間を強調する際に使われることが多いです。例えば、何か面白いことが起こったときに「ブゥンドンッ!」と叫ぶことで、その瞬間の高揚感を表現します。 コミュニケーションの一部: SNSやチャットでのやり取りの中で、感情をより豊かに伝えるために使われることが多いです。特に、若者同士のカジュアルな会話でよく見られます。 このように、ブゥンドンッは単なる音の表現以上のもので、感情や状況を色鮮やかに伝えるための重要な要素となっています。
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かにこ

かにこ

型紙を印刷し、布を買い糸を買い、作るぞ!の気を高めている
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ひとみ

ひとみ

今週仕事が暇め。
仕事してても休んでダラダラしててもメンタル的には一緒。なら稼いどくかって気分。
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ぴかる

ぴかる

ブゥンドンッはどのように使われる?
ブゥンドンッは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、特に感情や状況を表現する際に使われます。以下にその使い方をまとめます。 感情の表現: ブゥンドンッは、驚きや興奮、あるいは何かが起こったときの強い感情を表すために使われます。例えば、友達が面白いことを言ったときに「ブゥンドンッ!」と反応することで、その瞬間の感情を強調できます。 状況の描写: 何かが急に変わったり、予想外の出来事が起こったときにも使われます。例えば、サプライズパーティーに参加したときに「ブゥンドンッ、びっくりした!」という感じで使います。 カジュアルな会話: 友達同士の軽い会話やSNSでのやり取りでよく見られます。堅苦しい言葉を使わず、リラックスした雰囲気を作るのに役立ちます。 このように、ブゥンドンッは日常会話の中で感情や状況を豊かに表現するための便利な言葉です。使う場面を選んで、楽しんでみてください!
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ゆき┊

ゆき┊

もみがえーーーんってしちゃった……
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カメリ

カメリ

(だって最寄り駅が近鉄やないんでしょあのドーム…)
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縦浜大

縦浜大

何のためのNHKなのだろうか
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りを瓜

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青タン!!!

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コニー

コニー

由伸、ケータに紹介してあげなよ
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