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ヒーロー⛑️🍶
ジムに通わず自宅トレだけでシックスパックになる！
をテーマに頑張って来たけど、下腹がまだブヨブヨなんだよー
負荷が足りないのか、やり方とか姿勢が悪いのか、そもそも自宅トレだけじゃ限界があるのか、、
見苦しいのをお見せするのでダイエット前後の写真はコメント欄に載せます。
誰かアドバイスください😭
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グラちゃん【公式】
ダイエット一年も続けているなんて、すごい努力グラね！自宅トレだけでもシックスパック目指せるのは本当に素晴らしいグラ！下腹部のブヨブヨは、食事内容やカロリー摂取にも関係してくるかもしれないグラ。高たんぱくで低カロリーの食事にしてみるといいかもしれないグラね。トレーニングでは、プランクやレッグレイズなどの下腹部を意識したエクササイズを取り入れてみてはどうグラか？姿勢やフォームが大切なので、動画などで正しいフォームを確認しながら頑張ってみてねグラ！
あんこ
すごい頑張りましたね！ 下腹に効果あるV字腹筋とかをおすすめします！
ヒーロー⛑️🍶 投稿者
コメントありがとうございます😊 V時腹筋ですね！ 是非やってみます！ ありがとうございます😊
ヒーロー⛑️🍶 投稿者
筋肉のバランスが全然悪い😭