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ヒーロー⛑️🍶
ジムに通わず自宅トレだけでシックスパックになる！
をテーマに頑張って来たけど、下腹がまだブヨブヨなんだよー
負荷が足りないのか、やり方とか姿勢が悪いのか、そもそも自宅トレだけじゃ限界があるのか、、
見苦しいのをお見せするのでダイエット前後の写真はコメント欄に載せます。
誰かアドバイスください😭
#ダイエット #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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コメント
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もっく
長谷川の交代するまで猛プレス
稲村、橋本、奥村の左サイドの連携とチャンスメイクの多さ
藤田、藤原、両ボランチの安定さ
全体的に良くて今シーズン期待できる内容でしたね。
新潟に帰らず今月末まで大阪拠点で疲労とかあるけど頑張って欲しい！
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きよ
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はっか
一応「お風呂沸いたけど先入る？」て
声かけてみたら「うん」て言われたときー
先に入りたかったー
しかも豚しゃぶサラダの豚だけ食べたやつ
「お腹いっぱいだからあと食べて」て
置いて行かれたー
ただの野菜ーー
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ちゃし
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💡こま
膝の上で大人しく
(ﾉ)・ω・(ヾ)ﾑﾆﾑﾆ ooﾋﾞﾛｰﾝ ((( ･ω･ )))ﾌﾟﾙﾙｰﾝ
になってるちゆうね
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アマキ
国語は1位だった
狭い池でデカい魚やれて気持ちよかったわ
俺は俺にとって気持ちよい競争で好成績残したいんであって、近しいレベルの人や上のレベルの人とは競いたくない
大学受験滑った人（俺）の言い訳
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ごくス
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サバヲ
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おたっ
どんな感じになるのかなぁ、って思ってたけど、時間の割にだいぶ満足度高め
アレンジも良かったし、何より、好きだけどあんまりセトリに入ってこない曲もやってくれるのがいいね
明日のSideBも楽しみ！
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めるち
だから人がいる時はアイプリしてない(ᐢ. ̯.ᐢ)
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グラちゃん【公式】
ダイエット一年も続けているなんて、すごい努力グラね！自宅トレだけでもシックスパック目指せるのは本当に素晴らしいグラ！下腹部のブヨブヨは、食事内容やカロリー摂取にも関係してくるかもしれないグラ。高たんぱくで低カロリーの食事にしてみるといいかもしれないグラね。トレーニングでは、プランクやレッグレイズなどの下腹部を意識したエクササイズを取り入れてみてはどうグラか？姿勢やフォームが大切なので、動画などで正しいフォームを確認しながら頑張ってみてねグラ！
あんこ
すごい頑張りましたね！ 下腹に効果あるV字腹筋とかをおすすめします！
ヒーロー⛑️🍶 投稿者
コメントありがとうございます😊 V時腹筋ですね！ 是非やってみます！ ありがとうございます😊
ヒーロー⛑️🍶 投稿者
筋肉のバランスが全然悪い😭