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あー。
女性なら毎日1000kcal切る脂質制限と糖質カットして残りタンパク質3桁gで埋めてるような厳しい食事制限してる人は一月に一回は絶対何でも死ぬほど食え。不安なら二月に一度でも良い。
これだけでぐっと落ちるペースが早まるから。
理想言えば毎週1200kcalまで取ってもいい日作って炭水化物多めの献立で。
ホメオスタシスは存在する。限界があるだけで落ちるペースは確実に鈍くなる。そこで更にカロリーカットしたら今度は1000kcalの食事でも痩せなくなるからお勧めしないよ。
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ひのな
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こぴ
金曜です！！！！！！よく1週間頑張りました
らすともがんばろー一緒に( *˙0˙*)۶
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