パワー不足の原因は？遅い食事とトレーニングのタイミング｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

takashi.A

2025/02/17

凄く遅い昼ご飯兼夜ご飯を済ませてトレーニング🏋️‍♀️
今日は力がイマイチ出なかった⤵️
ちゃんと栄養補給したのに…

2025.2.17

　　ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回

①ベンチプレス
　　　　　　　
110kg×5回
　　　　　　　105kg×7回
100kg×9回
　　　　　　　100kg×8回
85kg×15回

②スクワット　
　　　　120kg×10回を5セット

③上腕三頭筋
　　　　122kg×10回を5セット

④背筋
　　　　126kg×10回を5セット

⑤レッグエクステンション
　　　　40kg×10回を5セット

⑥レッグカール
　　　　40kg×10回を5セット

#おつかれGRAVITY
#ランチ
#筋トレ
#トレーニング
#GRAVITY筋トレ部

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ⓕⓤⓜⓘ

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充分だと思います️(ˊ꒳ˋ) おつかれさまでした🍀 たまにはそんな日もあってこそ普段のパワーを実感できるってことで✨

2025/02/17 返信

takashi.A

fumiさんありがとうございます[照れる][ハート] ですよね[大泣き]✨

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和海//B

動物園コラボ、メインビジュアルメンバーに龍広いる????????????嬉しい????????????????????
ありがとう????????????????????????????????

春先くらいの撮影だったのかな暑くなる前に秋服でちょうど良かったのかな

稲城隣@

サイバーリーグで純正縛りしてよく分かった。
メガファントはマジ強い（狂信）
並の攻撃じゃパーツを一つも失わないし、パワハンで相手の全装甲を半分近く減らせるし、調整次第でパワーとスピードのタゲは取れるし、ホント強い！（狂信）
みんな引くんだ！（狂信）

火野＊

結局どこも行かずに、家でゆっくりしてます。洗濯して、これからご飯でも作ろっかなーって。こういう緩やかに時間流れてる時、よく大事なことを忘れていることが多いのよね。チケ発売とか、チケ発売とか、チケ発売とか。

703(世界

この間一日寝なかっただけで頭が壊れて、パジャマ探してるのにパジャマの意味を言語化しなきゃいけない気持ちに駆られてしまったり寝方を忘れてしまって大変だったwwww

佐久間さんが寝るよーってポストした時はぐっすり寝てねの気持ちが更に大きくなるようになった????????

ℛ✧𖧧

激痛で体調不良(||´Д｀)ｏ
尿管結石で血尿.......。
なんか先月から血尿とお腹と腰の違和感あったのと、ちょっと痛みあったんだけど、膀胱炎と思ったら....。結石の前兆だったか....。注射で痛み収まったから、石は尿管を通り過ぎたのだろう。病院で処置してもらって帰宅。なんか運気落ちてる?

人間力@

ノルンめちゃめちゃ絶賛されてたな…。ほんまはシルフィ妊娠してるし行かんとこうとしてたのに、行かされて腕無くして生ける屍になりかけて帰ってきたらボロクソは流石に原作くらいシルフィ強く言ってほしいぐらいの気持ちある

つきお

ウェイトレスﾄｺちゃん????…だと…！？

( ᷄ᾥ ᷅ ︎????????)???????????? ????????????????______????

おぢさん、どきどきしちゃうよぉ(˘❥˘)❤

りむ☻7

体力消費足りないと寝付き悪くなってきた…。また1時間かかるのか。お昼寝少し短くしたんだけどな。私仕事もそうだけど自分の時間が削れるのだけは本当イライラするんだよなー????定時命。母業にも定時ください????

毎日が

やばい…う、うーん…
多分、大丈夫だと思うんだけど…
ゲームの大会観戦って、顔映るかな…
マスク買うか…
あと、直前までレベル上げとかキャラ増やしておこう…
話しかけられたときに「あ…最近は…あんまりやってなくて…」みたいな事になりそうだし

流山の

蔦谷好位置さん予想

YUKI 「JOY」
JUJU「ありがとう」「東京」
Official髭男dism「宿命」「イエスタデイ」
TOKIO「手紙」
エレファントカシマシ「桜の花、舞い上がる道を」
米津玄師「アイネクライネ」「orion」
MANNISH BOYS「グッグッギャラッグッグ」
#キュウオン

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