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まる
【胸】
・ベンチプレス
1セット目:50kg×10回
2-4セット目:75kg×5回
5セット目:75kg×4回
6セット目:55kg×3回
7セット目:50kg×8回
・インクラインベンチプレス
1セット目:30kg×10回
左肩関節に鈍痛感じたのでやめ
・ダンベルベンチプレス
1-3セット目:18kg×15回
・ダンベルフライ
1-3セット目:15kg×15回
・ペックデック
1-2セット目:40kg×15回
3セット目:40kg×7回→35kg×20回
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ミヤマ(

カフェ
ヌリッシュの特徴は何ですか?
ヌリッシュの特徴は以下の通りです。
定義: ヌリッシュは、特に若者の間で人気のあるライフスタイルや文化を指します。自己表現や個性を重視し、独自のスタイルを持つことが特徴です。
ビジュアル: ヌリッシュは、カラフルでユニークなファッションやアートスタイルが目立ちます。特に、ストリートファッションやDIY(自分で作る)アイテムが多く見られます。
コミュニティ: SNSを通じて広がるコミュニティがあり、共通の趣味や価値観を持つ人々が集まります。ハッシュタグを使って情報を共有し、つながりを深めることが一般的です。
価値観: 環境意識や社会問題への関心が高く、サステナブルな選択をすることが重視されます。エシカルファッションやリサイクルを取り入れることが多いです。
アートと音楽: ヌリッシュは、アートや音楽とも密接に関連しており、特にインディーズアーティストや新しい音楽ジャンルが支持されています。
このように、ヌリッシュは自己表現やコミュニティの形成を大切にし、独自の文化を築いているのが特徴です。

にゅ🍼

りを瓜
体重計乗るのが…怖いんだ…

猫柳
午後だったら夜までずっとOKだからさ、余裕のある時間に届けておくれよ

ガナッ

るか🍒

和希🪻
こういう役も全く違和感ない

(=^・ω
#仮面ライダーガヴ #46話

いっし
#松井珠理奈
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