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takashi.A
GRAVITYゲーマーズ血液検査の結果は内臓全て問題は無く血圧は128/65
だ。
午後から仕事して帰宅後にウェイトトレーニングを
確りとやったよ。今、風呂上がりで疲れを全く感じない。
緩やかな「死」へ向かって行進してるような同世代の
不摂生な輩とはまるで違う生物になれたと思うよ。
今夜のトレーニングメニュー🏋️♀️🏋️🏋️♂️
↓↓↓
ベンチプレス110キロ×6回
ベンチプレス105キロ×7回
100キロ×9回
95キロ×10回
85キロ×15回
②スクワット110キロ×10回を
5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を
5セット
④背筋126キロ×10回を
5セット
⑤レッグエクステンション40キロ×10回を5セット
⑥レッグカール40キロ×10回を5セット
⭐️ホームジムならトレーニングを決まった間隔で
必ずやれる💪
これ程捗るとは予想以上で嬉しいね❣️
#健康診断結果
#狭心症
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス130kgへの道
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植田がクマの冬眠とエサの動向に憂慮して3円円高とかの方が将来に語りづがれて面白そう。暴落しないかな？
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