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がっちゃん

がっちゃん

#納豆 #大豆 #ベジタリアン #ビーガン #タンパク質

ベジタリアンになって、タンパク質を何処から摂取するかを考えた時、
一応卵と乳製品は食べてるけど、
これはあんまり量を食べない方が良さそうだよな〜ということで
小麦タンパクの麩を足してたんだけど
麩料理の本で定番にできたメニューは4つ
で、結局大豆にかなり偏ってたのがちょっと気になってて、
骨🦴の為に納豆食べるのも、組み合わせとか頻度とかどうなのかな🤔って思って
さっきこの動画見たら
やっぱり食べ過ぎはよくないし、膵臓がんや婦人科系病の発生リスクを大豆食品全体が上げることになるらしい

添付のタレはそもそも食べてなかったけど
カラシも着色のウコン
これは別動画で見たけど抽出に使う薬品がアウト[目が回る]

バランスを考えていくと、中々難しいね

ただ、口に入るものを徹底的に制限かけるのは、逆にストレスになるし、
癌の最も大きな発生原因は恐らく「◯◯であらねばならない」と自分を縛ることや我慢することだろうと思うので、
こういう情報は「あー、そうなんだ」と認識しつつ、良さそうでできそうなことだけやればいいんだろうね

豆腐の摂取量はとりあえず大丈夫な範囲だったから良しとして、
大豆ミートと大豆の水煮の使いすぎには要注意だわ
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コメント

Dean Mike

Dean Mike

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卵は1日1個まで。コレステロール値が上がりますからね。乳製品も実はあんまり体も良くないようです。

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がっちゃん
がっちゃん
本来日本人の食べ物じゃないからね だから肉も今日本人は食べ過ぎなのよ
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ま ぬ

ま ぬ

だいちゃん饒舌でほんまおもろい
#突然ですが占ってもいいですか #MILK
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ノーリ

ノーリ

にーなの恐怖新聞w
#日向坂で会いましょう
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たろう

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にぃたんは昔からにぃたんで一安心
#日向坂で会いましょう
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ドンマ

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緊張するね勝とうな
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ティキ

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新奈ちゃん、本当にありがとう

#日向坂で会いましょう
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権太し

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シンゾウヲササゲヨの意味は?
「シンゾウヲササゲヨ」は、特に日本の音楽や文化において使われる表現で、直訳すると「心臓を捧げよ」という意味になります。このフレーズは、強い感情や献身を表現する際に使われることが多いです。 文化的背景: この表現は、特にアニメやマンガの中で見られることが多く、キャラクターが自分の全てを捧げる覚悟を示す場面で使われます。例えば、友情や愛情、あるいは大義のために自分を犠牲にするというテーマが強調されます。 音楽との関連: 一部の楽曲や歌詞にもこのフレーズが登場し、聴く人に強いメッセージを伝える役割を果たしています。感情的なバラードやアップテンポな曲の中で、情熱や決意を表現するために使われることが多いです。 このように、「シンゾウヲササゲヨ」は、感情の深さや献身を象徴する言葉として、さまざまな文脈で重要な役割を果たしています。
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ポケモ

ポケモ

貴方横浜人??
#日向坂で会いましょう
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ま ぬ

ま ぬ

まってスタジオ総評神すぎる
#突然ですが占ってもいいですか #MILK
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たかや

たかや

大好きで大切なユニット曲も貰えて、色んなところ行っていい期間すごせました
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望月(じ

望月(じ

こちらがどれだけ好きでもかわいい~であしらわれて神ᵔ֊ᵔ♩
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