人生に活かす心理: アサーション入門

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心理師はるかめ

2021/08/17

【人生に活かす心理】#心理学 #独り言 #アサーション #アサーティブ
（前編）
アサーションはご存知ですか？
様々な表現がありますが、相手への思いやりを保ったまま、自分の意見を伝える方法です。

そんな方法ができたらいいな、気にしているつもりなんだけどな、など思いつつも、いざというときには中々できなかったり、親しい人ほど難しかったりしませんか？
そうなんですよね。コミュニケーションてセンスとか我流になりやすく、なぜか道徳の授業や、何かの科目のついでに学ぶ程度なので実情です。案外、具体的に学ぶ機会ってなくないですか？どこ行ってもコミュニケーション求めるのになー。

アサーションの前に、自分が陥っている可能性がある2つのコミュニケーションタイプをチェックしましょう。
・攻撃的タイプ：相手のことは考えず、ズケズケ物を言い、自分の言い分を押し通そうとする
・非主張的タイプ：自分の意見は心にしまっておき、言いたいことが言えず、我慢してしまう

どちらもよくないですよねー。前者は敵を作りまくりますし、知らず知らず自分も蝕まれていくでしょう。後者は、タイプCという性格分類にも通じており、病気になりやすく、自己主張しないため利用されたり、不本意な生き方をする可能性もあります。

さて、アサーションのキモをいくつか。

まず、親しい人ほど特に意識して頂きたいのですが、自分以外の人は「別の個体・存在」「他者」だということです。
日本の文化は特に、視線で意図を通じさせたり、阿吽の呼吸とか、暗黙の了解とか、和を持って尊し〜とか、要するにどこかで他人を自分の延長として考えたり、共通の心理性や考えを持っているように錯覚する風習があります。そう、錯覚なのです。

この文化はアサーションの観点からすると正直邪魔です。
「言わなきゃわからない」を前提にコミュニケーションをすることが大事です。

同じ屋根の下で過ごしてきた親兄弟姉妹でさえ、別々の経験をしています。
恋人や夫婦であれば育ってきた背景はさらに異なります。
それ以外の人達であれば尚更でしょう。
これらの過去は今に影響を与えており、感じ方・考え方が異なっていて当然です。

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