ダイエット中の食生活、極端なメリハリでスリム化計画！

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投稿

takashi.A

2024/12/05

今日のトレーニングはイマイチ力が出なかった⤵️
夕飯はさつまいもとリンゴ一切れ🍠🍎
美食する日と普段の食事に極端な差をつけ
少し絞るつもり。

以前、ギターを習っていた時にピッキングの際のピックの方向をネック側を向くよう教わった。
しかしながら、僕の手首はピックがネック側を向くと
上手く回転出来なかった。
で、速弾きギタリストの太田カツが教則DVDで
ピックの先端をブリッジ側に向けると鋭いアタック感が
得られると解説していたので真似てみたらしっくり来たんだ。
それ以来、僕のピックの先端はブリッジ方向を向いてる。
ところが最近ではネック側にピックの先端を向けても
弾ける事に気付いたんだ❗️
もう、どんな風にもピッキング出来るようになっていた。
バッキング時はブリッジ方向にピックを向け、ギターソロの時にネック側にピックを向けたりブリッジ側に向けたりと
サウンドのバリエーションを出すのに自然に使い分けられるようになってる。
Over Driveもバッキングではパワフルに歪ませ、
ソロではピッキングのニュアンスが出るくらいに
浅く歪ませる。
やれば出来るものだな。
でも、こうして楽に弾けるようになったのはウェイトトレーニングのおかげなんだ❗️
身体中の筋肉を意識しながら弾くようになったからさ💪

で、力が出なかった今夜のトレーニング🏋️‍♀️🏋️🏋️‍♀️↓↓

①ベンチプレス100キロ×7回を　　　　　　　　　　　　3セット

90キロ×10回を1セット
80キロ×15回を1セット

②スクワット100キロ×10回を5セット

③上腕三頭筋122キロ×10回を5セット

④背筋126キロ×10回を5セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を5セット

⑥レッグカール50キロ×10回を5セット

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