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takashi.A
冷え込んだね(T . T)🍂🌪️❄️⤵️
例年よりは暖かいとは思うけど寒さ苦手な僕には
堪えるよ⤵️
トレーニングは回数多めに負荷はまあまあくらいにしたけど、右の尻から腰がちょい痛むし左肩は相変わらず痛む
😖⤵️
11/26〜11/30まで京都→大阪→神戸を駆け抜けることになったから身体壊さないようにしなくちゃね。
今夜のトレーニング🏋️♂️↓↓↓
①ベンチプレス105キロ×7回
105キロ×7回
105キロ×7回
105キロ×5回
100キロ×6回
②スクワット110キロ×10回を5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を5セット
④背筋126キロ×10回を5セット
⑤レッグエクステンション50キロ×10回を5セット
⑥レッグカール50キロ×10回を5セット
#おつかれGRAVITY
#立冬
#木枯らし
#筋トレ
#薔薇の花
ショパン:エチュード イ短調 作品25-11 <木枯らしのエチュード>
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コメント
話題の投稿をみつける
たづ
8
もとさ
明日は出張でほぼ不在だから今日がたい焼きデーでした✨
張り切って買い出し行ってきて、くだらん話しながら食べる時間が大好きなのです☺
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桃の缶
翔太くんは明日までお仕事かな？
生配信準備OK👌
うちわ届いたからフリフリするね⛄️
最高な大晦日迎えられるよ🙆🏻
20時30分 待ち合わせね💙
シャッフル めちゃくちゃ楽しみなんだ😍
GRATITUDE 大好きな曲だよ🎶
選曲してくれて本当に
ありがとう～🎶
#すの日常
#渡辺翔太
🧡ゆず
絶対レコ大新人賞最優秀賞です❕
#FRUITSZIPPER #ふるっぱー
#鎮西寿々歌 #仲川瑠夏
#レコード大賞 #レコ大
#わたしの一番かわいいところ
#わたかわ #フルーツジッパー
8
ちゃん
#日本レコード大賞 #EBiDANソイヤ #EBiDAN
#超特急 #MILK #SUPERDRAGON #さくらしめじ #ONENONLY #原因は自分にある #BUDDiiS #ICEx #Lienel
3
ねぎと
・おんぶ
・ちょっと目黒借りるね
・お忍びカフェデート
・男と女の舞
・ハートのエース
・Wオフショ
・耳打ち
・IDOME動画
・ディズニー
・ドラマ見学
・素のまんま
・ごりごり焼肉
・サシ飯の度に記念日
・えび見学
ぱっと思いついただけでこれだよ決められない
9
ぴ
ほんとにほんとにいつもありがとう この感謝が海聖に少しでも届いてますように
玄米茶@
実はどうしても欲しいっていう願望なかったんだよね
でもいざ子作り始めて出来ないかもってなったら焦り始めたりしちゃってさ〜
1
ゆえこ
（晩ご飯はナポリタン🍝）
よし！カサ増しだ！ある材料で水気を増やせ！不可能なんてあり得ないって💙さんも言ってたし・・😭
1
コチニ
ｯｽｩ-､､､､､､やるか
(俺の性格上､途中で逃げるかもしれないし逃げないかもしれない)
引用する際にリメイクして欲しい絵を貼ってもらえるととても嬉しいですわ
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夜酒「よるさけ」
日本も立冬がある？[目が開いている]
lala
寒かったですね🥶