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takashi.A
冷え込んだね(T . T)🍂🌪️❄️⤵️
例年よりは暖かいとは思うけど寒さ苦手な僕には
堪えるよ⤵️
トレーニングは回数多めに負荷はまあまあくらいにしたけど、右の尻から腰がちょい痛むし左肩は相変わらず痛む
😖⤵️
11/26〜11/30まで京都→大阪→神戸を駆け抜けることになったから身体壊さないようにしなくちゃね。
今夜のトレーニング🏋️♂️↓↓↓
①ベンチプレス105キロ×7回
105キロ×7回
105キロ×7回
105キロ×5回
100キロ×6回
②スクワット110キロ×10回を5セット
③上腕三頭筋122キロ×10回を5セット
④背筋126キロ×10回を5セット
⑤レッグエクステンション50キロ×10回を5セット
⑥レッグカール50キロ×10回を5セット
#おつかれGRAVITY
#立冬
#木枯らし
#筋トレ
#薔薇の花
ショパン:エチュード イ短調 作品25-11 <木枯らしのエチュード>
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コメント
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メルテ
スタンで使う分には２～３枚位で２枚売却
最近売りにっ行って買取時に減額2000→1800になってちょっとうーんってなった
晴れが今1200と考えると良かった
まだ剥かれるだろうし
戦場に出た時に除去されるとディスカードはのるが、調査誘発しない
7
りり
9
今日も
141，背中を見せる
自分の背中が物語っている
子育てに限らず、何かを変えたいなら
誰かをコントロールするのではなく
自分をコントロールする
自分自身が理想に近づく行動をする
自分の背中を見せる
それに続く人が現れて来る
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マリー
医療の世界でもDX化の流れが必須となってきました。
ただ診れるだけでは経営していけず
デジタル技術も使いこなさなければならない世の中になりそうです。
こういう時にITに強い人、向かっていく人はとてもカッコよく見えます😎💕
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も・け
よだかちゃんぬいはきっといくこさんの中に構想があると思うので、私はどうにかしてショウちゃんも作っていただけないかと考えております……生え際のとこ……立ち上がりはインテーク挟み込むやり方でいけそう……？
琥珀ちゃんは桃花ちゃんより髪型的に易しい気がする！
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メジロ
今日は凄い日????これだけ運がやばい日はさすがに人生で経験がないんで気をつけて今日1日生きます…????
まだご飯食べに出掛けますので運転気を付けます!!
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ゆたろ
今日から1日1時間 一緒に
ゲームやることにしました！
何なら遊べるんや？っとずっと考えてたけど
ちょうど開封すらしてなかった
超探偵事件簿 レインコードがあった
よし、多分30日は持つな！（
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暁蕾
そしたら典型的な良性とは言い難いから詳しく検査しましょうってなった
もしかすると今まで2件で言われた病気じゃないものかもしれない
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碧-あお
暁蕾
良性のものだったら3ヶ月放置でもいいんだろうけど違う可能性出てきたんだが？
なんであの病院は詳しく調べなかったの？
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日本も立冬がある？[目が開いている]
lala
寒かったですね🥶