捻挫でも諦めず筋トレ💪自宅ジムのすすめ｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

takashi.A

2024/09/16

手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

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心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

1

お大事になさってくださいね

2024/09/17 返信

takashi.A

心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]

1

❃シエル❃

1

捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬようお大事にされてください

2024/09/16 返信

takashi.A

左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]

1

はーこ🌺🌻

1

わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

2024/09/16 返信

takashi.A

「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓

1

はーこ🌺🌻

@takashi.A ：へ〜✨️✨️ 歌詞も素敵なんだね😍 で、この演奏下手に聴こえる[大笑い]

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takashi.A

@はーこ🌺🌻 ：僕の演奏を聴いてるからだな(￣▽￣) 🎸🎵

1

はーこ🌺🌻

@takashi.A ：はい、速弾きのとこ、音が飛んで弾ききれてないし[疑っている]

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takashi.A

@はーこ🌺🌻 ：タカシのギタープレイはプロ以上[大笑い][ハート]⁉️

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はーこ🌺🌻

@takashi.A ：ほんとにそうだもんね〜✨️✨️ 有名なバンドマンの演奏、下手って感じた時はビックリしました[大笑い]

1

takashi.A

@はーこ🌺🌻 ：僕のプレイが巧いのはプロだから当然だね❣️

1

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きみい

う大さんワールド過ぎたw

#お笑いの日2025

ぎゃー

k4sen con申し込みたいけど、今後深刻な金欠になる可能性あるから諦めるか…

へっこ

こんにちは〜
3通の中に選ばれないことが
続いてたから
もうすっかり送るの忘れてた！

#ANIMAN
#メディアスエフエム

ｱｵﾐ

ガザの子どもたちの笑顔を見られて嬉しい。
ひとまずは良かった…

トランプはいつも初手は関係者全員真っ青にさせるのに、何やかんやここしか無いって落とし所に持っていくの、さすがは合衆国大統領ってやつなんだろうな…
欧州やサウジはじめアラブがマジギレしたのは流石に効いたんだろう

みと🔰

明日の昼ごはんサンディで調達しようと思ってたのに忘れてた。仕方ねえ明日買うか。

計🐺新

fくん今30%くらい　助ける助けるいうて助けんみんな……

🪘まつ

＞RP 11月のバナコレ受け取りまではなくならないと思うけど来週行ってくる()

孤独ち

昼ごはんは玄米2合と麻婆豆腐と梅干し2個食べました

れおん

本当は45分ネタ！？笑
#お笑いの日

ぴよっ

相殺のダメージ軽減あげて欲しいなぁ、スラアク気づいたら削られまくってるのよお

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