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takashi.A

takashi.A

手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

#GRAVITY日記
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コメント

心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

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1 GRAVITY

お大事になさってくださいね

返信
takashi.A
takashi.A
心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]
1 GRAVITY
❃シエル❃

❃シエル❃

1 GRAVITY

捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬよう お大事にされてください

返信
takashi.A
takashi.A
左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]
1 GRAVITY
はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

1 GRAVITY

わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3）
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べびも

べびも

バスラも乃木恋も全てが落ち着いたし珍しく何も無い週末だし部屋の片付けでもするか
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りょー

りょー

メンバーのポスト通知来ないから見逃しちゃいそう
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ぼのの

ぼのの

一人で美術館に行って、芸術に触れてきたよ！
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ユズコ

ユズコ

通知だけ来てDMが来ないから友人と連絡取り合う手段どうしようかと思ってたけど普通にLINE知ってたわ
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雪華@lSF

雪華@lSF

カードゲームの試合前にやる掛け声好き
「ゲートオープン、解放」とか
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ひろ＠

ひろ＠

在来線でゆっくり帰ろかな〜と思ったけど、わりといい時間に楽しいやつあるので、それで帰る！
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ムーン

ムーン

映画見た
バカおもろかった
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カミュ

カミュ

代々木公園でラオスフェスやってる。
揚げ豚皮美味い。
油が良ければもっと美味しいのに。
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さきの

さきの

寝ミャクミャク欲しい
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しおた

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ｷﾞｲｲｲｲｲｲｲｲ（血涙）
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