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takashi.A

takashi.A

手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

#GRAVITY日記
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コメント

心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

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1 GRAVITY

お大事になさってくださいね

返信
takashi.A
takashi.A
心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]
1 GRAVITY
❃シエル❃

❃シエル❃

1 GRAVITY

捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬよう お大事にされてください

返信
takashi.A
takashi.A
左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]
1 GRAVITY
はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

1 GRAVITY

わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3）
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おかだ

おかだ

未練きたあああああああああああああ
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くれよ

くれよ

20数年前の曲かぁ、まだ生まれてないからわからないなぁ、ほらイマドキの女子なので……(だまれ)
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😇新生

😇新生

シュン様が思う最大のライバルはKOUNOSUKE TAKESHITA
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ねむ@休

ねむ@休

スプブとかフェスミスはやっぱり怖いが強めだなと思う一方ヴィランズ主役のショーはどうしてあんなに面白いのか
壮大に何も始まらない
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たきぃ

たきぃ

やばぃ
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あーる

あーる

銀魂公式から夢小説というワードをきくことになるとは思わなかったwwwwwwww
(さっきPV見た)
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セイル

セイル

かなやん気になりだしたのが会いたくて略のTV歌唱で英語の発音とリズム感気持ちいいしそもそも歌がうまいなーってところからだったんだよね
ずっと変わらないしますます素敵だよ……
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しゃ ｰ

しゃ ｰ

今の ごめんね、良すぎる
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なかも

なかも

EXILEのこの路線たまらん
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れっく

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