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takashi.A

takashi.A

手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

#GRAVITY日記
#筋トレ
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コメント

心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

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1 GRAVITY

お大事になさってくださいね

返信
takashi.A
takashi.A
心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]
1 GRAVITY
❃シエル❃

❃シエル❃

1 GRAVITY

捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬよう お大事にされてください

返信
takashi.A
takashi.A
左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]
1 GRAVITY
はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

1 GRAVITY

わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3）
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ペット

ペット

特撮おわり！
人として軸がブレているとアベルカインやった！あとは曲名がわからぬ……！

オーケン、車で来たんだけど今日は暑くて眩しくてサングラス2本重ねがけしておでこに冷えピタ貼ってて、うっかりそのままコンビニ入っちゃってギョッとされたらしい それはそう
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さくら

さくら

夕餉なし！！今日も夕餉なし！？
("う"がつく食べ物で腹ごしらえしようとにまにましていると目前に積み上げられた報告書の向こう側から顔を出した上官に睨まれ)

ふえぇぇぇっがんばります！
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little lat

little lat

いく必要すらない
邪魔すんな
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しのさ

しのさ

原曲のストーリー超気になるところで終わってたけどめっちゃ良かった…
さすがひとしずくP× やま△……
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じゅん

じゅん

iPadの音量ボタンが反転するのいつまでも許せる気がしない
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竜田ち

竜田ち

刀身に反射で帆奈ちゃんが写ってるのよき
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熊本ﾔ

熊本ﾔ

ｵｽﾃﾘｱｳｰﾊﾞ♪

#letsbeatles
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ハヒン

ハヒン

スライダーに目付けしてるな西川
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ゴン正

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今すぐにでも代えてくれ。1軍レベルじゃない。
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李明徳.....
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