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takashi.A
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪
①ベンチプレス100キロ×5回を2セット
ベンチプレス100キロ×8回を2セット
②スクワット100キロ×10回を4セット
③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット
④背筋122キロ×10回を4セット
⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット
⑥レッグカール50キロ×10回を4セット
ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪
#GRAVITY日記
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いつも誕生日で更新してたから、そのうち自己紹介カード更新したい。時間があれば。。。

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