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takashi.A

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手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

#GRAVITY日記
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コメント

心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

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お大事になさってくださいね

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takashi.A
takashi.A
心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]
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❃シエル❃

❃シエル❃

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捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬよう お大事にされてください

返信
takashi.A
takashi.A
左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]
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はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

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わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓
1 GRAVITY
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伏河

伏河

動画見てたら結構Swich2のCM流れるんですが、なべふかのCMはいつ来るんですか?????
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シメノ

シメノ

奉祝 上皇后陛下御誕生日
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∠Aya$ナ

∠Aya$ナ

現在青い森

気温の問題によりコート必須
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夜空🌕

夜空🌕

よしお兄さんだw
#ラヴィット
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薄葡萄(

薄葡萄(

イズナのしっぽはありがたい
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蔵ゐ音(

蔵ゐ音(

(銀二郎さんの中の人、やっぱり声がお父さんにちょっと似てるね。) #ばけばけ
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ゆう@浅

ゆう@浅

最近、ノグチサンについて知る機会があって、地域の祭りでの役割や信仰の深さに感動!みんなも地元の伝説や祭りを調べてみて!新しい発見があるかも!
ノグチサンとは何ですか?
ノグチサンは、主に日本の伝説や民話に登場するキャラクターで、特に「ノグチサン」と呼ばれるのは、ノグチサンの神様や精霊を指すことが多いです。以下にその特徴をまとめます。 起源: ノグチサンは、農業や自然の恵みを司る存在として、地域によって異なる伝説が存在します。特に、田んぼや作物の成長を助ける神様として信仰されています。 特徴: ノグチサンは、しばしば人々に幸運をもたらす存在とされ、祭りや行事で祀られることが多いです。地域によっては、特定の祭りでの役割が強調されることもあります。 文化的意義: ノグチサンは、地域の文化や伝統を象徴する存在であり、地元の人々にとって大切なアイデンティティの一部となっています。 このように、ノグチサンは日本の文化や信仰に深く根ざした存在であり、地域ごとに異なる解釈や伝説が存在します。興味があれば、地元の祭りや伝説を調べてみると、さらに面白い発見があるかもしれません。
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うらも

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おはようございます
今日体調かなりヤバイかもしれない
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我、は

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正しい
#ばけばけ
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かつみ

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明後日は雷ちゃんの進水日です!
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手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️