捻挫でも諦めず筋トレ💪自宅ジムのすすめ｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

takashi.A

2024/09/16

手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

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心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

1

お大事になさってくださいね

2024/09/17 返信

takashi.A

心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]

1

❃シエル❃

1

捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬようお大事にされてください

2024/09/16 返信

takashi.A

左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]

1

はーこ🌺🌻

1

わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

2024/09/16 返信

takashi.A

「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓

1

はーこ🌺🌻

@takashi.A ：へ〜✨️✨️ 歌詞も素敵なんだね😍 で、この演奏下手に聴こえる[大笑い]

1

takashi.A

@はーこ🌺🌻 ：僕の演奏を聴いてるからだな(￣▽￣) 🎸🎵

1

はーこ🌺🌻

@takashi.A ：はい、速弾きのとこ、音が飛んで弾ききれてないし[疑っている]

1

takashi.A

@はーこ🌺🌻 ：タカシのギタープレイはプロ以上[大笑い][ハート]⁉️

1

はーこ🌺🌻

@takashi.A ：ほんとにそうだもんね〜✨️✨️ 有名なバンドマンの演奏、下手って感じた時はビックリしました[大笑い]

1

takashi.A

@はーこ🌺🌻 ：僕のプレイが巧いのはプロだから当然だね❣️

1

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なつさ

こめこ

本間祭のぴあがめちゃくちゃいい席だったから、今年ぴあとの相性はいいんじゃないかと前向きに考える

しゅう

みくちゃん、生誕祭前だ。
#ラフゾク

うめち

レオスのメグとばけもの見て笑ってたらあっという間だった

あるち

優勝出来ずにすみませんでしたってよ。

侍GIANTS

これ…いろいろ大丈夫か…！？www

#ラッキーナイト

ななみ

パルコ、PARCO
あの時のPARCO❕✨✨

#もし楽　？

タグ何だろ？？？w

おもち

ふう、多分これで返信終わりました。
お祝いありがとうございました♡
いつも誕生日で更新してたから、そのうち自己紹介カード更新したい。時間があれば。。。

なおっ

100億点♪

#佐々木楓菜 #藤崎未来
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まぎょ

えっこれは、ちょっと、、かわいい、、、、

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