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takashi.A

takashi.A

手首捻挫でもテーピングしてサポーターグルグル巻きにすればトレーニングもなんのその🏋️‍♂️
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪

①ベンチプレス100キロ×5回を2セット

ベンチプレス100キロ×8回を2セット

②スクワット100キロ×10回を4セット

③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット

④背筋122キロ×10回を4セット

⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット

⑥レッグカール50キロ×10回を4セット

ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪

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コメント

心ᝰꪑₖₒᵣₒ²❀

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お大事になさってくださいね

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takashi.A
takashi.A
心さんありがとうございます[大泣き][ハート][ハート]
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❃シエル❃

❃シエル❃

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捻挫[びっくり]⁉️ 無理して長引かぬよう お大事にされてください

返信
takashi.A
takashi.A
左肩も傷め、右手首も…[泣き笑い] でもトレーニングはほぼ変わらない負荷でやれてます[ウインク][ハート]
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はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

1 GRAVITY

わあ✨️ この曲[目がハート][ハート]

返信
takashi.A
takashi.A
「光のように時間は経過する。後悔せず何かを成し遂げるんだ」そんな意味なのは知らなかっただろう❓
1 GRAVITY
——さらに返信を表示(3)
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わたげ

わたげ

O村さん、チェキ撮ってくれる時ちゃんと面白くなるように画角とか考えてくれるから好き❤️
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ぎたい

ぎたい

吉田ユニが話題になってる私も大好き
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すかり

すかり

これ着てチャリ乗ったら
うぶきさんがメシ奢ってくれそう
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SARU@床

SARU@床

最近大会出てないからでたい気分
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正金🚀

正金🚀

矢野それアウトにするのか...
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つかさ@

つかさ@

やっぱ矢野すげーわ
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たまき

たまき

雨降るって言うからサンダルで来たのにさこれならパンプスでよかったやんパンプスの方が歩きやすいのに
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いわこ

いわこ

ガーネットとムーンストーン、ユリとバラ、クリームまたは練乳といちご、、、
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はむえ

はむえ

今日の負けは普通に万波清宮が決められなかったのがデカいです
あなたたちが決めないとダメです
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いわゆ

いわゆ

ジンガチはどのように使われるのか?
ジンガチは、主に日本の若者の間で使われるスラングで、特にオンラインやSNSでのコミュニケーションでよく見られます。以下のように使われることが多いです。 意味: ジンガチは「人がガチでやっている」という意味合いを持ち、真剣に取り組んでいる様子を表現します。 使用例: 会話: 友達との会話で「彼はジンガチで勉強してるよ」と言うことで、その友達が本気で勉強していることを伝えます。 SNS: TwitterやInstagramで「ジンガチでダイエット中」と投稿することで、自分の努力をアピールすることができます。 文脈: ジンガチは、特にゲームやスポーツ、勉強など、何かに真剣に取り組んでいる時に使われることが多いです。 このように、ジンガチは日常会話やオンラインでの表現において、相手に自分の真剣さを伝えるための便利な言葉です。
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