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takashi.A
何よりホームジムなのでのんびりとインターバル取って
トレーニング出来るからね💪
①ベンチプレス100キロ×5回を2セット
ベンチプレス100キロ×8回を2セット
②スクワット100キロ×10回を4セット
③上腕三頭筋113キロ×10回を4セット
④背筋122キロ×10回を4セット
⑤レッグエクステンション50キロ×10回を4セット
⑥レッグカール50キロ×10回を4セット
ギターはバッキングだと多少痛むけど、ソロなら何とも無い🎸♪
#GRAVITY日記
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#ベンチプレス100キロ
#エレキギター
Speed of Light
トレーニーの星
12
84
takashi.A
僕「店長の加圧トレーニングは30分2,700円ですよね？
て事は時給5,400円じゃないですか❗️
キャバ嬢みたいだ❗️
それなのに…店長は僕を30分間苦しめてばかり。あんまりだ😭」
店長「大笑い」
キツい加圧トレーニング後、
ベンチプレス100キロは1発でクリアしたけどケガのブランクを取り返す道は遠い(T . T)
早くヘラクレスになりたい…
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#ゴールドジム
#加圧トレーニング
#ベンチプレス100キロ
Go the Distance
73takashi.A
おはようGRAVITY仕方ないから起きて、今日は負荷高めに、セット数を
少なくしてトレーニングしたよ🏋️♀️
2時から整骨院でメンテナンスだから
シャワー浴びてそれまでのんびり過ごす✨
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Crimson Bow and Arrow - Instrumental
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