その通り！継続は力なりですね😀

便利な世の中になりました その分 自ら健康管理をしなければなりませんね

いえいえ 私もジョニーさんから学ぶことがたくさんあります😀 温泉の楽しさ、ワンコとの生活、 日々を楽しく過ごす工夫などすばらしいです

睡眠はとても大切

はい、とても大切だと思いますが、家内はショートスリーパーなんですよね🥲 いまは、クラシックをずっと習っていたのでジャズのリズムが出来無いと、週に１回習いに行ってます👍

@マグ ： なるほど！ 奥様は時間を有効に使えますね😀

はい、だからボクがダラダラしてます😊

@マグ ： 🤭🤭🤭

@マグ ： イケナイことは分かっているんですがね🥲

ヒロさん！そうなんですよ～ 朝型人間の私は いつの間にかスマホにハマってしまって だんだん寝不足が続き😢 睡眠不足になりました これじゃいけないと思い 改善しようと思ったのです

@花蓮🇯🇵かれん ： かれんさん 可愛い🥲 わかります！ とにかく眼精疲労が半端ないからねー

最初の１週間は なかなか眠れなかったです でもやっと何とか 朝型人間の生活に戻すことができました😀

おー！それはすごい😀 普段から早起き何でしょうか

はい仕事の時は2時に起きます(^^)

@bonmb ： は、はやーい😀

子供並みに早寝です(笑)

まさかこんなに影響するとは思っていませんでした １週間はなかなか眠れませんでしたが今はやっとサッと眠れるようになりました😀

ブルーライトが眼球から脳に影響するらしいですね… 睡眠習慣は健康の第一歩ですからね✨

頭文字Dさんこんにちは！雪が降ってきましたね

@花蓮🇯🇵かれん ： 今も本格的に降っているけど明日の朝が心配 ありがとう(о´∀`о) 暖かくしてね😊

@頭文字D ： 明日はツルツルになって 外出が大変かもしれません

@花蓮🇯🇵かれん ： 明日の朝が心配 無理せず外出は控えて( ◠‿◠ ) 暖かくしてね😊