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ぼっち猫@書籍化決定
🟢夜9時以降は食べない ×
🟢飲み物はマテ茶or緑茶or烏龍茶or紅茶 〇
🟢水も飲む 〇
🟢塩分、穀類控える 〇
🟢週に5日は外出する 外出 × 3/4
(1週目：〇5/7／ 2週目：6/7／ 3週目：)
🟢なんらかの筋トレをする 〇
今日も糖質量クリア[ハート]
糖質だけ見てればいいってラクね[ほっとする]
作り置きが減ってたので、
🔸なめたけ(えのき、なめこ)
🔸小松菜とエリンギ、油あげのおひたし
🔸ごぼうのごま和え
を作りました[星]
残り2週間、がんばるぞー！！✨
#GRAVITYダイエット部 #ダイエット仲間募集 #糖質制限
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俺としてはよう飽きずに来てるなってレベルの話だからな
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ぼっち猫@書籍化決定 投稿者
1枚目 朝＆昼ごはん 2枚目 作り置き 3枚目 晩ごはん 4枚目 記録ノート
松山平助
マメですね！ なかなかこんなに食事記録出来ないですよ！！