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がっちゃん
ようやく足が前に出やすくなって来ました。
明日また理学療法士さんが来るので、今日はかなり頑張って掃除しました[冷や汗]（4日ぶり）
まだまだ何をするにも時間がかかるので、ダイエットアプリの投稿だけ入れます。
以前から好きで、体調不良のときのために買い置きしてたスムージー
主人も風邪で咳が出ると言ってたので、今日は2本飲んでもらいました。
すると摂取栄養素のバランスが超良くなりました[大笑い]
砂糖や甘味料が入ってない上に、バランスいいなんて凄すぎる!!
因みにこの二本で一日分のどのくらいを摂れるんだろうと思って、これだけ入力してグラフを出してみました。
特にビタミンAとEが突出しています。
ただ、炭水化物もまあまあ入ってるので、２本目を入れたら点数が71点から65点に下がってしまいました[大泣き]
そこでアドバイスとして「炭水化物を摂りすぎてそれを無かったことにする方法」というのが出てきました。
翌日は炭水化物や甘いものを控えて運動する他に、代謝を上げるビタミンB1とナイアシンを含む食品を摂ればいいそうです。
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コメント
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こっからだ！繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ繋げ
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次家に来る時は７月や
✟໒꒱
でもこの世には右だという人もいれば左だという人もいる、という事は理解して頂きたい
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しずく𓈒𓍯🫧
良かったですね*ˊᵕˋ* 無理なく～☘️
ガル
む、難しい💦 がっちゃん、一日一日 良くなりますように🍀✨
たつし
お疲れ様です。 この前のケガ大丈夫ですか？
くるみ🌸✼
スムージーよく飲んでました🙆♀️🍀 代謝あげたいので為になりました[笑う] がっちゃんさん、無理なくお大事にね[照れる]🍀🍀