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がっちゃん
ようやく足が前に出やすくなって来ました。
明日また理学療法士さんが来るので、今日はかなり頑張って掃除しました[冷や汗](4日ぶり)
まだまだ何をするにも時間がかかるので、ダイエットアプリの投稿だけ入れます。
以前から好きで、体調不良のときのために買い置きしてたスムージー
主人も風邪で咳が出ると言ってたので、今日は2本飲んでもらいました。
すると摂取栄養素のバランスが超良くなりました[大笑い]
砂糖や甘味料が入ってない上に、バランスいいなんて凄すぎる!!
因みにこの二本で一日分のどのくらいを摂れるんだろうと思って、これだけ入力してグラフを出してみました。
特にビタミンAとEが突出しています。
ただ、炭水化物もまあまあ入ってるので、2本目を入れたら点数が71点から65点に下がってしまいました[大泣き]
そこでアドバイスとして「炭水化物を摂りすぎてそれを無かったことにする方法」というのが出てきました。
翌日は炭水化物や甘いものを控えて運動する他に、代謝を上げるビタミンB1とナイアシンを含む食品を摂ればいいそうです。





コメント
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たきぃ

メグお
ンマイルの起源はどこ?
ンマイルの起源は、主に日本の伝説や神話に由来しています。具体的には、以下のようなポイントがあります。
神話的背景: ンマイルは、古代の日本の神話や伝説に登場する生物や神々と関連しています。特に、自然や農業に関する神々が関与していることが多いです。
地域的な影響: 日本各地の文化や風習が影響を与え、地域ごとに異なる解釈や伝承が存在します。これにより、ンマイルの意味や役割が多様化しています。
言語的起源: 「ンマイル」という言葉自体は、古い日本語や方言に由来している可能性があり、特定の地域での使用が広がった結果、現在の形になったと考えられています。
このように、ンマイルは日本の文化や歴史に深く根ざした存在であり、その起源は多面的です。

きつね

えっア


ゆきち
ありがとうございます

はまな

ねこし

磯部お

にしや

りちゃ
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しずく𓈒𓍯🫧
良かったですね*ˊᵕˋ* 無理なく~☘️
ガル
む、難しい💦 がっちゃん、一日一日 良くなりますように🍀✨
たつし
お疲れ様です。 この前のケガ大丈夫ですか?
くるみ🌸✼
スムージーよく飲んでました🙆♀️🍀 代謝あげたいので為になりました[笑う] がっちゃんさん、無理なくお大事にね[照れる]🍀🍀