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じょん

じょん

今朝の朝活

おはようございます
明日朝は雪が降るかもって予報なので
今朝は小雨決行! 6.4km 頑張ってきました
気持ちよく汗をかけました

さぁ切り替えて仕事モードに!
今日もお仕事頑張ります!
あなたも頑張ってね!

#朝活 #毎月100キロチャレンジ
#ウォーキング #ジョギング
今月24日で92.5km あと2回でクリアかな?^^
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コメント

AKI🍄

AKI🍄

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じょさん、おはようございます😊✨ 朝活お疲れ様です! 進み、いいですね〜、結構早くないですか?(*´∇`*) 私も昨日から無事に筋トレ再開しております! 今日も素敵な1日を🍀 頑張ってください!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶✨

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じょん
じょん
アキさん おはようございます 今月も良い感じで進んでます^_^ 今月ももうちょい頑張ります! アキさんも頑張ってね👍
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かおり☆ン

かおり☆ン

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じょくん おはようございます[大笑い] 朝からお疲れ様でした 今日も頑張って👍

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じょん
じょん
かおりん おはよう ありがとうねー。 体調大丈夫? 今日もがんばりましょー
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ミニ

ミニ

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おはよう😊 寒そう。 今日も気をつけていってらっしゃい♪

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じょん
じょん
おはようー 今朝はまだ寒さマシだったよ 明日が怖いなぁ とりあえず今日頑張ろう!
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おぢ(

おぢ(

きたわね
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空色う

空色う

こんにちはー!
早起きいいね!!☀
午後もがんばろーうね
#mikutalk
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まきま

まきま

現状の根幹は多分固まってるだろうから、あとは個の質で手を変え品を変えしていくしかないんだけども、あとはその根幹をあえてイジっていくとかかねぇ
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オミ

オミ

新鮮な94の感想が流れてて「わかる」とかしか言えない 善良だけど全裸な市民
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ルチア

ルチア

4万発と2万発勝ち
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みず︎

みず︎

最近、やる気が出ない日が続いてて悩んでたけど、うつの症状ってこういうことなんだと知った!気分の低下やエネルギー不足、ほんとに辛いよね。治療法もあるみたいだから、専門家に相談してみるのが大事だなと思った。みんなはどんな風に気持ちをケアしてる?
utsuhaとは何ですか?
うつは、主に気分障害の一種で、持続的な悲しみや興味の喪失、エネルギーの低下などの症状が特徴です。以下に、うつの主なポイントをまとめます。 主な症状 気分の低下: 日常生活に対する興味や喜びが減少。 エネルギーの低下: 疲れやすく、活動する意欲がなくなる。 睡眠障害: 不眠や過眠が見られることがある。 食欲の変化: 食欲が減少したり、逆に過食になったりすることがある。 自己評価の低下: 自分に対する否定的な感情や罪悪感が強くなる。 原因 遺伝的要因: 家族にうつ病の人がいる場合、リスクが高まる。 環境的要因: ストレスやトラウマ、生活の変化が影響することがある。 生物学的要因: 脳内の化学物質のバランスが崩れることが関与している。 治療法 心理療法: 認知行動療法などが効果的。 薬物療法: 抗うつ薬が処方されることが多い。 生活習慣の改善: 運動や食事、睡眠の質を向上させることが助けになる。 うつは深刻な状態ですが、適切な治療を受けることで改善が可能です。もし自分や周りの人がうつの症状を抱えている場合は、専門家に相談することが大切です。
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あかこ

あかこ

久しぶりにストレスで胃がやられてるな…

新部署の仕事、
いつになったら慣れるのやら…
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はなは

はなは

ペットのトイレシート
やりました
洗濯機3台壊してます #bayfm_it
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⛩️優

⛩️優

最近、うつの症状に悩まされてたけど、適切な治療が大事って気づいた。心の健康、みんなも大切にしてね!専門家に相談するのが第一歩!
utsuhaの意味は?
うつは、精神的な健康に関する状態で、主に以下のような特徴があります。 定義: うつは、持続的な悲しみや興味の喪失、エネルギーの低下などを伴う精神的な障害です。 症状: 気分の落ち込み 日常生活への興味喪失 疲労感やエネルギーの低下 睡眠障害(過眠または不眠) 食欲の変化(過食または食欲不振) 自己評価の低下や罪悪感 原因: 遺伝的要因、環境的要因、ストレス、脳内の化学物質の不均衡などが影響します。 治療法: 心理療法(カウンセリングや認知行動療法) 薬物療法(抗うつ薬) ライフスタイルの改善(運動、食事、睡眠の質向上) うつは深刻な状態ですが、適切な治療を受けることで改善が可能です。もし自分や周りの人がこのような症状を抱えている場合は、専門家に相談することが大切です。
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カナイ

カナイ

1万くらいのリング買っちゃおうかなとか言ってる場合ではない。
矯正に50かかるの躊躇する。
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