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じょん

じょん

今朝の朝活

おはようございます
今朝は6.0km
ジョギングとウォーキング 半々くらい
しっかり汗を出せました💦
今から腹筋トレ 
ローラーを物置から出してきた💦💦
浮き輪🛟取りたい 頑張ります

会社的には明日から仕事始めですが
私的には今日から仕事始めですね
今日からまたフルスロットルで頑張ります

では、今日も皆さん良い1日を!

#朝活 #毎月100キロチャレンジ
#ウォーキング#ジョギング
今月4日で17.6km
#腹筋
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コメント

🌿なぁ🌿🐈🐾

🌿なぁ🌿🐈🐾

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おはようございます٩(*´꒳`*)۶☀ 今朝も寒いですね((((;゚Д゚)))) 朝活お疲れ様でした(*^^*)

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じょん
じょん
おはようございます😃 今朝も寒かったけど、 頑張りました! いつもありがとう😊
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AKI🍄

AKI🍄

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おはようございます! 朝活お疲れさまです! 昨日、私アブローラーではないですけど、もどきみたいな事をして投稿してます✨ でもそれで合ってるのかわからないのですが…全身にキテます…🌀🌀 じょさんも良い一日を🍀

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じょん
じょん
おはようございます😃 アキさんありがとう😊 この手の器具は、まあまあクルよね💦💦 すぐに体がバキバキになります。痛みと戦い、成果を夢見ながら、頑張ります!!
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かおり☆ン

かおり☆ン

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じょくん おはようございます[笑う] 朝からお疲れ様です 今日も良い日になりますように!

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じょん
じょん
かおりん おはようございます かおりんもナイスウォーク🚶 今日も張り切って行こうかぁ
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りょう

りょう

最近、寒い日にチズグラタンを作ったら、家族みんなが大絶賛!モッツァレラとチェダーのコンビが最高に美味しい。みんなでワイワイ食べるのが楽しいよね。あなたはチーズ料理好き?
チズグラタンとは何ですか?
チズグラタンは、チーズをたっぷり使ったグラタンの一種で、クリーミーで濃厚な味わいが特徴です。以下にその詳細をまとめます。 主な特徴 材料: 主にマカロニや野菜、肉類(鶏肉や海老など)を使い、ホワイトソースとチーズを組み合わせて焼き上げます。 チーズ: モッツァレラやチェダーなど、複数の種類のチーズが使われることが多く、焼くことで香ばしい香りととろける食感が楽しめます。 調理法: 材料をホワイトソースで和え、耐熱皿に入れてチーズをたっぷりのせ、オーブンで焼きます。 食べるシーン 家庭料理: 家庭での食事やパーティーのメニューとして人気があります。 レストラン: 多くの洋食レストランやカフェでも提供されており、サイドメニューとしても楽しめます。 チズグラタンは、寒い季節にぴったりの温かい料理で、家族や友人とシェアしながら楽しむのに最適です。
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あずき

あずき

叫びの音は暗くて閉鎖的なイメージなんだけど朝影は真逆で明るくて開放的な音だなと思う
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ふぁに

ふぁに

肌寒いから汁なしじゃなくてラーメンにしたけど、同じ麺量なのにラーメンの方がするする入った

スープって偉大だなぁ
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じゅん

じゅん

さあ日テレで14時から琉球ゴールデンキングス全力応援といきますか
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初代

初代

最近、チズグラタンを作ってみたら、モッツァレラとマカロニの組み合わせが最高!ホワイトソースも自分で作ったら、クリーミーさが全然違った。焼き色がつくと香ばしさもUP!みんなはどんな具材入れてる?
チズグラタンの主な材料は?
チズグラタンの主な材料は以下の通りです。 チーズ: 主にモッツァレラやチェダーが使われることが多い。 ホワイトソース: バター、小麦粉、牛乳を使って作るクリーミーなソース。 パスタ: マカロニやペンネなど、好みに応じて選べる。 具材: 鶏肉、エビ、野菜(ブロッコリーやマッシュルームなど)が一般的。 パン粉: トッピングとして使い、焼き色をつけるために振りかける。 これらの材料を組み合わせて、オーブンで焼くことで、香ばしくてクリーミーなチズグラタンが完成します。お好みでスパイスやハーブを加えると、さらに風味が増しますよ!
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猫鷲

猫鷲

徳山一翔復帰登板ときいて
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るーり

るーり

#ドジャース
ピッチャー交代
ベシア→トリビーノ
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おいで

おいで

小田倉さん(慶應)と勝又春ちゃん(京大)向けに張り切って問題を作った結果他の全員が赤点になってしまった、そこさく学力テストの神回
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一条睦

一条睦

雨降ってるなぁ、この中バイク回収に行くのか

なえるなぁ
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∠ぐち

∠ぐち

今日は石川の伝統工芸展を見に金沢エムザです
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