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ぽんすぅぬ
身体が疲れてます！って言ってる。筋トレや運動サボろうかなーとか思うけど、とりあえず明日までは準備体操・筋トレ(せめて腹筋)・有酸素・場合によってはストレッチ合わせて30分でいいから毎日やろうとおもってやってる(実際、9月入ってからストレッチ以外全くしなかったのは1日だけだし…)。
明後日明明後日は本当に運動何もしないぞ！チートデーするぞ！と思ってたけど🎸に会わないしなぁ…1日は一人でラー活してこようとは思うけど、多分🎸といるほどはっちゃけられんし、多分自分のことだからめっちゃ歩くだろうと思う…笑
身長、体重の割には筋肉質な方だからか、お腹には線が出てきたけど、全然横から見るとぶにんぶにんだなぁ。。
太ももが、大腿四頭筋が発達しすぎて(多分、寝指が大問題)、細くしたいのにどうしたら…となってる😭
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コメント
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さかな
ｲﾜﾀﾋｲﾜﾀﾋ...ｱｽﾞﾐﾝｱｽﾞﾐﾝ...ｲﾏﾑﾗﾐｼﾞｭｲﾏﾑﾗﾐｼﾞｭ...
ゆ、ゆりあー‼️‼️助けに来たぞー‼️‼️‼️
↑そのものが横浜へ
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りっか
前回も面倒でもらってないんだよな。
今回は限定キット欲しいから、
頑張って連携しようかなぁ🥱
primeゲーミングみたいに個人のコードがもらえる方が嬉しい。
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夜空(ﾖ
やほ🤚🏻
朝からWiFiの調子悪すぎてずーっとぐるぐる🌀してる🥲ぜーんぜんつかえないたすけて🔙
もう撮影してるのかなあ💭情報解禁されるまでわくわくでまってるね💕あと半日がんばろー✊🏻だいすきっ！！
#山田晃大 #難波碧空
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＊いも
そして今機嫌も治って寝室へ…おやすみ娘よ😘
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しばに
まつりなどうするんやろ。
先週は大阪から最終ののぞみで帰ってきて翌朝THE TIME普通に赤坂から出てきたけど
(しかも病み上がりなのに)
2週強行軍でやらせるのかなぁ。
なんだったらCBCから若狭アナとのコラボ中継やらせたら面白いと思うのにな。
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まさみ
仕事は無く1日休みだと思ってたら数日前のLINEで仕事の予定入れてたとか過去に数回続いたしあたしもいちいち覚えてられない！
言ったじゃん！（教えたじゃん）
聞いてない！（教わってない）
これ仕事でもよくあるトラブルの原因
だからエビデンスとして残す
今日こそは買う
湯羅
おしのさんのぼっちゃん、かわいいとかっこいいを兼ね備えたｻﾞﾜﾕを2次元に落とし込んだ最高のかたちにしてくれててとても好…🙏
ゴージャスな見た目に反して言動が少年なわがままぼっちゃんが出来るしごでき坊ちゃんめっちゃ好き！
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応援者
花粉の具合はどうかな？
今日も僕は眼が痒くて…(@_@)💧
出来るだけゆっくり穏やかに…今日も過ごせる様…祈っております🍀
心はいつも一緒…共に素敵な１日を……✨
それでは…想いの丈はまた夜に…ヽ(｡◕o◕｡)ﾉ.ﾗﾌﾞﾕｰ💗💙🐷💙💗
#日南ちゃん
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✨クレ
一般：［イベント］Lv95と110強化石
トゥルー白黒赤 染色剤箱
プレミアム報酬にすると
プレミアム染色剤選択箱 2個
Lv07・Lv32：偽りの訴え 龍族の材料袋 3個
Lv39：トゥルー白黒赤 染色剤箱
Lv44：神石の袋
トゥルー白黒赤 染色剤箱
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🐈🎀
缶バッジくじ トレ
譲) 大谷 音嶋 高松 齋藤 諸橋 山本
蟹沢 川中子 河口 櫻井 菅波 永田
逢田 江角 小澤 高橋 藤沢 山田
求)鈴木 尾木 佐々木 大場 市原
現地トレできる方いましたらお願いします！
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にじ
有酸素運動や筋トレはサボっても🆗(週に数回で十分効果あり)、ストレッチは毎日やった方がいいと思います😉😉！