投稿
たいがぁ
今夜はダイエット中によく食べてた(今でもヘビロテで食べてる👍)鯖の水煮の塩麹和えでディナープレートを作りました👨🍳
実は自分もともとめっちゃ太ってまして、体重が最高で90Kg迄増えた時期がありました。その頃健康診断で色々引っかかってしまい、体調もあまり良くない感じが毎日続いてて「このままじゃいかん!」と一念発起してダイエットを決意しました。でも運動あんまり好きじゃないし食べるの大好き人間だから、食べて痩せたい!と思って今まで食べてた“ 食 ”そのものを見直して食事改善を始めてみたんですよ。
ざっくり言うと、とりあえず夜のラーメンとかコンビニ弁当とかファストフードとかお菓子とかアイスとかも全部辞めて、調味料も変えたり白米を玄米にしたり色々やりました。精進料理みたいなご飯ばっかり食べてた(笑)
これが上手く行ったみたいで徐々に痩せてって約一年程で-25Kg痩せました✌その後一年程経ちますが今も痩せたまま現状維持してますよ😊体調も良いし、体も軽いし、ばっちり健康体です🤸
ダイエットご飯のコツとしては、朝ごはんは食べずにお昼ごはんをがっつり食べて夕飯は質素な感じがベストでした👍
今日の鯖の塩麹和えは本当に美味しくて未だにしょっちゅう食べてます🥢鯖の水煮缶の鯖を塩麹で合えるだけでお手軽ヘルシー美味しいで最強です✨
ご飯は玄米十六穀米で一度に食べる量は半合です。野菜はたっぷりね🥗市販のドレッシングは使わず、ホワイトバルサミコやオリーブオイルに塩と胡椒だけでもめちゃめちゃ美味しいですよ👍
塩麹とかキムチとかヨーグルトとか納豆とか発酵系も腸が綺麗になるからお勧めです🐄
今日も美味しかった〜😋
ご馳走さまでした🙏
#自炊 #ダイエット #GRAVITYごはん部 #GRAVITY料理部 #ダイエットメニュー

コメント
話題の投稿をみつける

北条つ
HOSINOの意味は?
HOSINOは、いくつかの異なる意味を持つ言葉ですが、一般的には以下のように理解されています。
地名: HOSINOは日本の地名として使われることがあります。特に、長野県や北海道などに関連する地域名として見られることがあります。
人名: HOSINOは姓としても使われることがあり、特定の人物を指す場合もあります。
文化的な意味: HOSINOは、特定の文化や伝統に関連する言葉としても使われることがあります。例えば、特定の祭りや行事に関連している場合があります。
具体的な文脈によって意味が変わることがあるので、どのHOSINOを指しているのかによって解釈が異なることを覚えておくと良いでしょう。もし特定の文脈があれば、それに基づいてさらに詳しく説明できますよ。

ニクキ

きいろ
へぇー
#スクール革命

2929@ブ

かたす

むこた

ギャ

風見猫

𝟱𝟬

かずま
もっとみる 
関連検索ワード

サンゼンタル
美味しいご飯とためになるお話ありがとうございます。
まめ
勇気出ました! 私もダイエットと心の洗浄 がんばります!
しめじ
コンビニ弁当なんて全くイメージにないですよ![びっくり]
あや
めっちゃ勉強になりました❣
あこ𓄉
見た目も中身も美しいディナーなんですね✨🍽