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なつ
8
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みみ
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まり
肩こりと頭痛がひどくて、
声が聞こえてなかった。
1
布無ーお😿
人生で初めて薬の手を借りる時が来たかもしれない
いたくら
親知らずのこと聞こうと思うけど
親知らず抜く成功率は〜とか言いそうで草
3
シアン
今日からGRAVITYをはじめました！よろしくね〜！
■名前
シアン
■趣味
APEX、ゲーム、SKY星を紡ぐ子どもたち、ポケモン、第五人格、鬼滅の刃、イラスト、写真撮影、カラオケ、コスプレ、旅行、大阪、ペット、マンガ、アニメ、ハンドメイド、米津玄師、ボカロ、Ado、ヒロアカ、ツイステ、映画、ドラマ、嵐、ダイエット
たくさんの友達ができますように！✨
5
優
書いてみる[大笑い]
☆Youtubeの瞑想用音楽使いました♩( ´ｰ`* )♩
↪︎https://youtu.be/8yg50jEBXFw
開始したタイミングは
なんか呼吸浅く感じてて
息を吐き切る方に意識がいってました
呼吸法によるグラウンディング的な意識で
⒈お腹を凹ませるくらい吐ききって
⒉松果体とか脳幹を刺激するイメージで吸い込み切るってしばらく止める
ってのを繰り返しましたね🧘♂️
そのうち整って気持ちよく呼吸出来ました👏👏
思い立った時することが最近は多いなぁ
瞑想は合う合わないあるそうなのですが
1分でも5分でも呼吸に集中する瞬間をつくるの
私はとても好き(*^ω^*)
座ってやるのも
リラックスして寝ながら瞑想も気持ちいい🎶
#ひとりごとのようなもの #瞑想
#マインドフルネス
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そら
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用事済ませておかねば
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ジャッ
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#阪神タイガース
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くら@横
今日の九里はこうやって打つんだよのお手本感すごい
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